Existe bastante evidencia que apoya que el volumen de entrenamiento es la variable más importante con el objetivo de hipertrofia; pero claro, siempre asumiendo que ese volumen (series semanales) cumple con la característica fundamental de que son series efectivas de calidad. Aceptando que es así, parece evidente que no...
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En los ejercicios de fuerza existen diferentes opciones de realizar agarres. Principalmente existen 4 agarres, entre ellos el hook grip, aunque no en todos los ejercicios se pueden usar. Probablemente el ejercicio por excelencia para poder optar por alguno de estos 4 es el peso muerto:  Doble prono, cerrado,...
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