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Mitos comunes sobre la pérdida de grasa: Lo que realmente necesitas saber

1K visualizaciones 29 marzo 2023

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🔻 Maximiza tu rutina 🔻 https://eleven-academy.com/maximiza-tu-rutina-yt 📚🔴 ¡MI NUEVO LIBRO! 🔴📚 https://editorialtransverso.com/powerexplosive/ 👉 MI NUEVO CANAL (resumo un libro diario) ➝ https://www.youtube.com/c/EditorialTransverso ¡Hola compañeros y compañeras! Alguna vez te has preguntado ¿por qué vas al gimnasio? o ¿cuál es tu verdadero objetivo? El día de hoy voy a explicar los 5 beneficios de entrenar fuerza y cuál debería ser nuestro objetivo en el gimnasio, ya que muchas veces creemos que vamos al gimnasio para ganar masa muscular, por estética, etc... Pero no nos damos cuenta que realmente vamos por SALUD. Descubre en este vídeo cuál debe ser nuestro verdadero objetivo y cuéntame en los comentarios que te parece. ▶️ Los 5 beneficios de entrenar fuerza ◀️
▶️ Los 5 beneficios de entrenar fuerza ◀️

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▶️ Los 5 beneficios de entrenar fuerza ◀️

6.8K visualizaciones 22 octubre 2022

🔻 Maximiza tu rutina 🔻 https://eleven-academy.com/maximiza-tu-rutina-yt 📚🔴 ¡MI NUEVO LIBRO! 🔴📚 https://editorialtransverso.com/powerexplosive/ 👉 MI NUEVO CANAL (resumo un libro diario) ➝ https://www.youtube.com/c/EditorialTransverso ¡Hola compañeros y compañeras! ¿Sabes cuántas repeticiones hay que hacer para ganar músculo? Es necesario que conozcas el trabajo mecanismo, es la relación de la fuerza que trabajamos y la distancia en la que trabajamos. Con esta fórmula, se ha llegado a la conclusión que entre 6 y 12 repeticiones son las ideales a la hora de ganar masa muscular.
💥 ¿Cuántas REPETICIONES tengo que hacer para GANAR MÚSCULOS? 💥

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💥 ¿Cuántas REPETICIONES tengo que hacer para GANAR MÚSCULOS? 💥

46.8K visualizaciones 06 noviembre 2022

🔻 Maximiza tu rutina 🔻 https://eleven-academy.com/maximiza-tu-rutina-yt 📚🔴 ¡MI NUEVO LIBRO! 🔴📚 https://editorialtransverso.com/powerexplosive/ 👉 MI NUEVO CANAL (resumo un libro diario) ➝ https://www.youtube.com/c/EditorialTransverso ¡Hola compañeros y compañeras! ¿Quieres entrenar para ganar MASA MUSCULAR? ¿Ganara FUERZA? O ¿Perder GRASA? En el vídeo de hoy vas a aprender a ENTRENAR según tu OBJETIVO. Te voy a enseñar las principales diferencias entre todas.
🤯 Aprende a ENTRENAR según tu OBJETIVO 🤯 || ¿Ganar MASA MUSCULAR? ¿Ganar FUERZA? o ¿Perder GRASA?

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🤯 Aprende a ENTRENAR según tu OBJETIVO 🤯 || ¿Ganar MASA MUSCULAR? ¿Ganar FUERZA? o ¿Perder GRASA?

20K visualizaciones 13 noviembre 2022

🔻 Maximiza tu rutina 🔻 https://eleven-academy.com/maximiza-tu-rutina-yt 📚🔴 ¡MI NUEVO LIBRO! 🔴📚 https://editorialtransverso.com/powerexplosive/ 👉 MI NUEVO CANAL (resumo un libro diario) ➝ https://www.youtube.com/c/EditorialTransverso ¡Muy buenas compañeros y compañeras! Te voy a enseñar cuales son las claves y mecanismos más importantes vinculados con tu ganancia de masa muscular. → Tensión mecánica. → Estrés metabólico. → Daño muscular.
💪🏻 CLAVES para GANAR MASA MUSCULAR 💪🏻

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68.2K visualizaciones 29 octubre 2022

🔴 📚 Mi nuevo libro: https://editorialtransverso.com/powerexplosive/ 🚨 VER FORMACIÓN COMPLETA [TODOS LOS GRUPOS MUSCULARES] https://www.youtube.com/playlist?list=PL3Uujagu9Baiu389oFZwCBGGVZc734i8T 🔴 UNIVERSIDAD POWEREXPLOSIVE: ÚLTIMAS PLAZAS CON BONOS ESPECIALES. Y SE ACABAN. https://cutt.ly/unipower 🔴
LA MEJOR RUTINA DE PIERNAS SEGÚN LA CIENCIA [Todos los EJERCICIOS explicados]

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LA MEJOR RUTINA DE PIERNAS SEGÚN LA CIENCIA [Todos los EJERCICIOS explicados]

219.4K visualizaciones 16 mayo 2022

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TREN SUPERIOR: LA MEJOR RUTINA SEGÚN LA CIENCIA [Todos los EJERCICIOS explicados]

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36.5K visualizaciones 17 mayo 2022

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La Rutina PERFECTA para PECHO y HOMBRO según la ciencia [Todos los EJERCICIOS y claves explicadas]

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La Rutina PERFECTA para PECHO y HOMBRO según la ciencia [Todos los EJERCICIOS y claves explicadas]

149.8K visualizaciones 19 mayo 2022

🔴 📚 Mi nuevo libro: https://editorialtransverso.com/powerexplosive/ 🚨 VER FORMACIÓN COMPLETA [TODOS LOS GRUPOS MUSCULARES] https://www.youtube.com/playlist?list=PL3Uujagu9Baiu389oFZwCBGGVZc734i8T 👉 Formación para maximizar tu aprendizaje y lectura: http://www.powerexplosive.com/aprendizaje-acelerado 👉 Web de la editorial (con TODOS los resúmenes): https://editorialtransverso.com/ 📚¿Quieres empezar por una clase gratuita para mejorar tu lectura?📚 https://editorialtransverso.com/maximiza-tu-lectura-formacion-gratuita-por-tiempo-limitado/ .
La RUTINA DE BRAZOS (Biceps y Triceps) PERFECTA (según la ciencia)

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La RUTINA DE BRAZOS (Biceps y Triceps) PERFECTA (según la ciencia)

35.2K visualizaciones 20 mayo 2022

🔻 Maximiza tu rutina 🔻 https://eleven-academy.com/maximiza-tu-rutina-yt 📚🔴 ¡MI NUEVO LIBRO! 🔴📚 https://editorialtransverso.com/powerexplosive/ 👉 MI NUEVO CANAL (resumo un libro diario) ➝ https://www.youtube.com/c/EditorialTransverso ¡Muy buenas equipo! ¿Quieres conocer los PUNTOS CLAVES para que PROGRESES en el GIMNASIO? En el vídeo de hoy te voy a enseñar una regla clave la LEY 80/20. Esta ley dice que, por lo general, el 20% de todos los esfuerzos es el que realmente produce el 80% de los resultados, o dicho de otra forma, el 80% de nuestras acciones no tienen apenas consecuencias en los resultados obtenidos.
💪 Conoce los PUNTOS CLAVES para que PROGRESES en el GIMNASIO 💪

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💪 Conoce los PUNTOS CLAVES para que PROGRESES en el GIMNASIO 💪

6.8K visualizaciones 08 octubre 2022

📚🔴 ¡MI NUEVO LIBRO! 🔴📚 https://editorialtransverso.com/powerexplosive/ 👉 MI NUEVO CANAL (resumo un libro diario) ➝ https://www.youtube.com/c/EditorialTransverso Es tú momento ¡Comienza a entrenar el core! En el video de hoy vamos a ver la importancia del core ya que no solo se compone de los grupos musculares sino que también es una cuestión neuromuscular, del sistema nervioso, de estructuras a nivel pasivo, etc. Por eso, es muy importante que lo trabajemos de forma concreta, para tener mayor estabilidad. Conoce la importancia de saber respirar y de ejercitar el core con este video.
La importancia del CORE || ¡Comienza a entrenarlo!

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La importancia del CORE || ¡Comienza a entrenarlo!

11.2K visualizaciones 15 julio 2022

❌CLASE GRATUITA EN DIRECTO (Apúntate ahora): https://powerexplosive.com/claseonlinegratis ❌CLASE GRATUITA EN DIRECTO: https://powerexplosive.com/claseonlinegratis www.Instagram.com/Powerexplosive ¿Qué pasa, compañeros? El día de hoy te traigo un vídeo en donde hablamos sobre el DOLOR MUSCULAR. Para hablar sobre este tema he decidido traer a un profesional de la fisioterapia y amigo, Fran Gurdiel. Muchas veces cuando vamos al gimnasio y hacemos algún ejercicio sentimos dolor y no sabemos muy bien por que. Pues el día de hoy te hablamos: → Mitos sobre el dolor muscular. → Cómo identificar los ejercicios son más peligrosos → Si ese ejercicio produce dolor saber si implica daño estructural. Los dolores musculares son comunes y pueden comprometer más de un músculo. El dolor muscular también puede involucrar ligamentos, tendones y fascia. Las fascias son lo tejidos blandos que conectan los músculos, huesos y órganos.
💥 Este EJERCICIO produce DOLOR 💥

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23.4K visualizaciones 25 septiembre 2019

📚🔴 ¡MI NUEVO LIBRO! 🔴📚 https://editorialtransverso.com/powerexplosive/ 👉 MI NUEVO CANAL (resumo un libro diario) ➝ https://www.youtube.com/c/EditorialTransverso ¡Muy buenas compañeros y compañeras! El día de hoy te voy a hablar del PRESS de BANCA. Descubrirás todo lo necesario para poder realizar el press de banca a la perfección. El press de banca es el ejercicio de fuerza por excelencia y uno de los tres de las competiciones de powerlifting junto a la sentadilla y el peso muerto. Se trata de un elemento básico para este tipo de entrenamientos pero, aunque se trate de un ejercicio esencia es muy fácil caer en error a la hora de hacerlo. Hacer de forma incorrecta este ejercicio puede suponer que no estés sacando el máximo potencial y, en algunos casos, llegar a la lesión. Por eso, lo mejor es seguir unos sencillos consejos que te ayudarán a tener el máximo rendimiento con el press de banca y además hacerlo de forma segura para lograr un pecho grande y fuerte. 💥💪🏻 PRESS DE BANCA 💥💪🏻 || Descubre los mejores agarres, puntos de apoyo, errores…
💥💪🏻 PRESS DE BANCA 💥💪🏻 || Descubre los mejores agarres, puntos de apoyo, errores…

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💥💪🏻 PRESS DE BANCA 💥💪🏻 || Descubre los mejores agarres, puntos de apoyo, errores…

8.9K visualizaciones 06 septiembre 2022

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6.8K visualizaciones 22 octubre 2022

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46.8K visualizaciones 06 noviembre 2022

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20K visualizaciones 13 noviembre 2022

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68.2K visualizaciones 29 octubre 2022

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LA MEJOR RUTINA DE PIERNAS SEGÚN LA CIENCIA [Todos los EJERCICIOS explicados]

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LA MEJOR RUTINA DE PIERNAS SEGÚN LA CIENCIA [Todos los EJERCICIOS explicados]

219.4K visualizaciones 16 mayo 2022

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TREN SUPERIOR: LA MEJOR RUTINA SEGÚN LA CIENCIA [Todos los EJERCICIOS explicados]

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La Rutina PERFECTA para PECHO y HOMBRO según la ciencia [Todos los EJERCICIOS y claves explicadas]

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La RUTINA DE BRAZOS (Biceps y Triceps) PERFECTA (según la ciencia)

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La RUTINA DE BRAZOS (Biceps y Triceps) PERFECTA (según la ciencia)

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20K visualizaciones 13 noviembre 2022

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68.2K visualizaciones 29 octubre 2022

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219.4K visualizaciones 16 mayo 2022

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36.5K visualizaciones 17 mayo 2022

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La Rutina PERFECTA para PECHO y HOMBRO según la ciencia [Todos los EJERCICIOS y claves explicadas]

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149.8K visualizaciones 19 mayo 2022

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La RUTINA DE BRAZOS (Biceps y Triceps) PERFECTA (según la ciencia)

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35.2K visualizaciones 20 mayo 2022

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💪 Conoce los PUNTOS CLAVES para que PROGRESES en el GIMNASIO 💪

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6.8K visualizaciones 08 octubre 2022

📚🔴 ¡MI NUEVO LIBRO! 🔴📚 https://editorialtransverso.com/powerexplosive/ 👉 MI NUEVO CANAL (resumo un libro diario) ➝ https://www.youtube.com/c/EditorialTransverso Es tú momento ¡Comienza a entrenar el core! En el video de hoy vamos a ver la importancia del core ya que no solo se compone de los grupos musculares sino que también es una cuestión neuromuscular, del sistema nervioso, de estructuras a nivel pasivo, etc. Por eso, es muy importante que lo trabajemos de forma concreta, para tener mayor estabilidad. Conoce la importancia de saber respirar y de ejercitar el core con este video.
La importancia del CORE || ¡Comienza a entrenarlo!

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La importancia del CORE || ¡Comienza a entrenarlo!

11.2K visualizaciones 15 julio 2022

❌CLASE GRATUITA EN DIRECTO (Apúntate ahora): https://powerexplosive.com/claseonlinegratis ❌CLASE GRATUITA EN DIRECTO: https://powerexplosive.com/claseonlinegratis www.Instagram.com/Powerexplosive ¿Qué pasa, compañeros? El día de hoy te traigo un vídeo en donde hablamos sobre el DOLOR MUSCULAR. Para hablar sobre este tema he decidido traer a un profesional de la fisioterapia y amigo, Fran Gurdiel. Muchas veces cuando vamos al gimnasio y hacemos algún ejercicio sentimos dolor y no sabemos muy bien por que. Pues el día de hoy te hablamos: → Mitos sobre el dolor muscular. → Cómo identificar los ejercicios son más peligrosos → Si ese ejercicio produce dolor saber si implica daño estructural. Los dolores musculares son comunes y pueden comprometer más de un músculo. El dolor muscular también puede involucrar ligamentos, tendones y fascia. Las fascias son lo tejidos blandos que conectan los músculos, huesos y órganos.
💥 Este EJERCICIO produce DOLOR 💥

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23.4K visualizaciones 25 septiembre 2019

📚🔴 ¡MI NUEVO LIBRO! 🔴📚 https://editorialtransverso.com/powerexplosive/ 👉 MI NUEVO CANAL (resumo un libro diario) ➝ https://www.youtube.com/c/EditorialTransverso ¡Muy buenas compañeros y compañeras! El día de hoy te voy a hablar del PRESS de BANCA. Descubrirás todo lo necesario para poder realizar el press de banca a la perfección. El press de banca es el ejercicio de fuerza por excelencia y uno de los tres de las competiciones de powerlifting junto a la sentadilla y el peso muerto. Se trata de un elemento básico para este tipo de entrenamientos pero, aunque se trate de un ejercicio esencia es muy fácil caer en error a la hora de hacerlo. Hacer de forma incorrecta este ejercicio puede suponer que no estés sacando el máximo potencial y, en algunos casos, llegar a la lesión. Por eso, lo mejor es seguir unos sencillos consejos que te ayudarán a tener el máximo rendimiento con el press de banca y además hacerlo de forma segura para lograr un pecho grande y fuerte. 💥💪🏻 PRESS DE BANCA 💥💪🏻 || Descubre los mejores agarres, puntos de apoyo, errores…
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8.9K visualizaciones 06 septiembre 2022

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