Modelos de periodización Top-Down y Bottom-Up
Los modelos Top–Down y Bottom–Up surgen del estudio de la periodización deportiva desde sus inicios y la complejidad que ha ido adquiriendo a medida que conocemos más y más detalles.
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En este artículo veremos las diferencias que existen entre ambos géneros a la hora de practicar cualquier deporte.
En este artículo vamos a ver de qué se trata y si supone, como muchos dicen, el futuro de la nutrición deportiva.
El entrenamiento de fuerza es el más recomendable para las mejoras cognitivas, la reducción de la depresión y para prevenir la progresión de enfermedades neurodegenerativas.
Te mostramos cómo entrenan los culturistas profesionales, para que puedas conocer cómo son sus rutinas y hábitos diarios.
Te mostramos cuán importante es el rango de movimiento para la hipertrofia muscular.
Cada persona es diferente, por eso no debemos seguir la misma rutina que sigue nuestro compañero de gimnasio, debido a una serie de factores que analizaremos a continuación.
Todos sabemos que las frutas y verduras son parte importante de una dieta saludable, pero ¿proporcionan todos los nutrientes que necesitamos para mantener y mejorar la salud?
Uno de los mayores debates en las salas de entrenamiento es la dicotomía peso libre o máquinas.
Te mostramos porque al entrenar duro te fatigas y qué tiene que ver el ácido láctico en sangre en todo esto.