Los modelos Top–Down y Bottom–Up surgen del estudio de la periodización deportiva desde sus inicios y la complejidad que ha ido adquiriendo a medida que conocemos más y más detalles.
Modelos de periodización Top-Down y Bottom-Up Leer más »
En este artículo veremos las diferencias que existen entre ambos géneros a la hora de practicar cualquier deporte.
Diferencias entre hombres y mujeres en el deporte. Actualización 2023 Leer más »
El entrenamiento de fuerza es el más recomendable para las mejoras cognitivas, la reducción de la depresión y para prevenir la progresión de enfermedades neurodegenerativas.
Entrenar fuerza es lo mejor para el cerebro Leer más »
Te mostramos cómo entrenan los culturistas profesionales, para que puedas conocer cómo son sus rutinas y hábitos diarios.
¿Cómo entrenan los mejores culturistas? Leer más »
Te mostramos cuán importante es el rango de movimiento para la hipertrofia muscular.
¿Verdaderamente importa tanto el rango de movimiento (ROM)? Leer más »
Cada persona es diferente, por eso no debemos seguir la misma rutina que sigue nuestro compañero de gimnasio, debido a una serie de factores que analizaremos a continuación.
Razones por las que no debes copiar la rutina de tu compañero Leer más »
Uno de los mayores debates en las salas de entrenamiento es la dicotomía peso libre o máquinas.
Peso libre vs máquinas. ¿Qué es mejor? Leer más »
Te mostramos porque al entrenar duro te fatigas y qué tiene que ver el ácido láctico en sangre en todo esto.
Ácido láctico, lactato y fatiga. Aprende a diferenciarlos. Leer más »
Las pistolas de masaje se han convertido en una de las herramientas más publicitadas dentro del mercado del deporte y la rehabilitación. Pero, ¿cuánto de útiles son?
Pistolas de masaje para la recuperación. ¿Son útiles? Leer más »
Todos hemos sufrido agujetas alguna vez, llegando a tener que soportar grandes dolores. Pero, ¿te has planteado cuáles son los ejercicios que más agujetas generan?
¿Qué ejercicios generan más agujetas? Leer más »