Modelos de periodización Top-Down y Bottom-Up
Los modelos Top–Down y Bottom–Up surgen del estudio de la periodización deportiva desde sus inicios y la complejidad que ha ido adquiriendo a medida que conocemos más y más detalles.
Los modelos Top–Down y Bottom–Up surgen del estudio de la periodización deportiva desde sus inicios y la complejidad que ha ido adquiriendo a medida que conocemos más y más detalles.
En este artículo veremos las diferencias que existen entre ambos géneros a la hora de practicar cualquier deporte.
El entrenamiento de fuerza es el más recomendable para las mejoras cognitivas, la reducción de la depresión y para prevenir la progresión de enfermedades neurodegenerativas.
Te mostramos cómo entrenan los culturistas profesionales, para que puedas conocer cómo son sus rutinas y hábitos diarios.
Te mostramos cuán importante es el rango de movimiento para la hipertrofia muscular.
Cada persona es diferente, por eso no debemos seguir la misma rutina que sigue nuestro compañero de gimnasio, debido a una serie de factores que analizaremos a continuación.
Uno de los mayores debates en las salas de entrenamiento es la dicotomía peso libre o máquinas.
Te mostramos porque al entrenar duro te fatigas y qué tiene que ver el ácido láctico en sangre en todo esto.
Las pistolas de masaje se han convertido en una de las herramientas más publicitadas dentro del mercado del deporte y la rehabilitación. Pero, ¿cuánto de útiles son?
Todos hemos sufrido agujetas alguna vez, llegando a tener que soportar grandes dolores. Pero, ¿te has planteado cuáles son los ejercicios que más agujetas generan?