SODIO, CETOSIS Y FUNCIÓN ADRENAL En los tan popularizados protocolos cetogénicos de distinta índole dentro del ámbito de la nutrición y, particularmente en los deportes de estética o categorizados por peso, uno de los principales problemas, sino el que más, es que al incurrir en ellos no valoramos del...
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NUTRICIÓN PARA RENDIMIENTO ÓPTIMO EN NATACIÓN La natación es un deporte altamente variable definido por 4 estilos: libre, braza, espalda y mariposa, con pruebas que varían entre los 50 y los 1500m, o lo que es lo mismo, entre los 20 segundos y los 16 minutos. En definitiva, hablamos...
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Dieta cetogénica VS Paleo. Diferencias y similitudes Hay muchas similitudes entre las dietas del Paleolítico (Paleo) y las cetogénicas (KD), particularmente cuando se comparan con las ahora desacreditadas dietas estándar bajas en grasas y altas en hidratos de carbono (en torno al 55-60% del total calórico). Como resultado, se...
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¿NECESITA HIDRATOS TU GLÁNDULA TIROIDES? Las hormonas tiroideas tienen un papel importante en la regulación de la tasa metabólica, algo que ya hemos tratado en amplia perspectiva desde Powerexplosive. Las diferentes modas dietéticas, donde las dietas low-carbs o cetogénicas están siendo la punta del iceberg en los últimos tiempos...
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¿ES NECESARIA LA SUPLEMENTACIÓN CON MAGNESIO? A día de hoy, la industria de los suplementos ha cobrado un papel importantísimo en la vida del deportista tanto amateur como profesional, sin embargo, también personas ajenas al sector han decidido ser partícipes de este hecho consumiendo muchos productos para la estética...
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CREATINA ALCALINA (KRE-ALKALYN) En la búsqueda de analizar todas las formas comerciales de suplementos de creatina (ya analizamos la monohidrato y la etil-éster) de cara a conocer su eficacia, esta vez nos enfrentaremos a un verdadero hueso duro de roer, ya que tiene que ver con la moda alcalina....
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ECA VS SCY: DUELO DE COMBOS QUEMAGRASAS Cuando llega el momento del “peaking” en la preparación de la competición de muchos atletas de culturismo y fitness, es muy habitual dar uso de sustancias ergogénicas (aquellas sustancias que mejoran el uso de energía, la producción, el rendimiento o la recuperación...
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EJEMPLO DE PREPARACIÓN PARA MEN’S PHYSIQUE Si bien en otros artículos se abordó la preparación de competición de Eneko desde un ámbito puramente nutricional y relacionado con el ejercicio cardiovascular, en estos artículos buscaremos esclarecer cómo funciona una preparación al completo, engranando diversos aspectos. Para ello, Pablo ha periodizado...
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NUTRICIÓN PARA OPTIMIZAR EL RENDIMIENTO EN FÚTBOL Cuando hablamos de fútbol, nos referimos a un deporte, sino al más extendido de los deportes, siendo practicado por niños, adolescentes y adultos de cualquier sexo. Evidentemente, los niveles a los que se juega son de lo más variado: desde la pachanga...
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