LO QUE DEBES SABER PARA DORMIR MÁS CON MELATONINA

11Jul2017
LO QUE DEBES SABER PARA DORMIR MÁS CON MELATONINA La melatonina es una neurohormona secretada por la glándula pineal en el cerebro y que se conoce como la hormona que produce el sueño. Sigue un ritmo circadiano de tal modo que su síntesis, a partir del triptófano (aminoácido esencial),...
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KÉTCHUP O MOSTAZA, ¿ELEGIMOS?

5Jul2017
KÉTCHUP O MOSTAZA, ¿ELEGIMOS? Los dos condimentos por excelencia que suelen acompañar a muchos de nuestros platos, generalmente hamburguesas, perritos calientes, patatas fritas (¡vaya!, la mayoría sanos)…y que también suelen ser muy socorridos para potenciar, cambiar o elevar un poco el sabor de carnes y aves. ¿Por qué mentirnos?,...
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DIETA POWEREXPLOSIVE. COMPETICIÓN POWERLIFTING

2Jul2017
DIETA POWEREXPLOSIVE. COMPETICIÓN POWERLIFTING En la primera entrega de este protocolo explicamos cuáles son las necesidades nutricionales para Powerlifting, es decir, nos centramos en aspectos teóricos. En esta ocasión, la idea es darle un enfoque práctico a todo lo anterior; en otras palabras, mostrar un ejemplo práctico de dieta...
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¿DEMASIADOS EDULCORANTES AFECTAN A LA SALUD?

26Jun2017
¿DEMASIADOS EDULCORANTES AFECTAN A LA SALUD? De nuevo hablamos de uno de los productos más consumidos de manera desapercibida en la sociedad actual y aún más en el mundo del fitness, pues son una constante en harinas de avena, preentrenos, bebidas isotónicas y, por supuesto, suplementos de proteínas y...
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ESPIRULINA. SUPERALIMENTO ANCESTRAL

16Jun2017
ESPIRULINA. SUPERALIMENTO ANCESTRAL La espirulina es una cianobacteria (alga unicelular) del género Arthrospira, de color verde-azulado con forma espiránica, que presenta más de 3500 millones de años de existencia. Las especies más populares son Spirulina Máxima y Spirulina platensis. Se consume frecuentemente en forma de suplemento deportivo por su...
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CICLOS CON WINSTROL. INFORMACIÓN OBJETIVA

6Jun2017
CICLOS CON WINSTROL. INFORMACIÓN OBJETIVA Los esteroides anabolizantes androgénicos son un grupo de moléculas que actúan como agonistas de testosterona sobre receptores intracelulares y, que como ya hemos visto de manera genérica, pueden ofrecer ventajas en términos de rendimiento de fuerza, aumentos de masa muscular y pérdida de masa...
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10 COMIDAS SALUDABLES QUE NO LO SON

24May2017
10 COMIDAS SALUDABLES QUE NO LO SON Hoy en día con la explosión en la variedad de alimentos, el simple hecho de hacer la compra y seleccionar alimentos saludables puede ser un verdadero quebradero de cabeza. Ahora todo el mundo quiere cuidarse y las empresas han decidido unirse a...
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GUÍA NUTRICIONAL PARA INTESTINO IRRITABLE

6May2017
GUÍA NUTRICIONAL PARA INTESTINO IRRITABLE El síndrome del intestino irritable (IBS: irritable bowel syndrome) es una enfermedad crónica gastrointestinal (periodos superiores a los 3 meses) caracterizada por dolor o malestar abdominal de intensidad variable, asociado a una alteración en la frecuencia de defecación. Existen varios factores que están implicados...
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LA CREATINA ETIL-ÉSTER EN EL PUNTO DE MIRA

29Abr2017
LA CREATINA ETIL-ÉSTER EN EL PUNTO DE MIRA La creatina es el suplemento deportivo más estudiado de la historia y es considerada una de las ayudas ergogénicas más reconocidas en el deporte a todos los niveles. Su uso en deportes de alta intensidad y fuerza ha demostrado beneficios tales...
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