El recuento de calorías y el chequeo de macros son métodos comunes para controlar la ingesta calórica. Desafortunadamente, estos métodos pueden ser tediosos, ya que requieren el pesaje, medición y control de cada alimento y bebida que se consumen, al menos durante un tiempo prudencial de aprendizaje. Por eso, hoy te...
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En muchas ocasiones escuchamos y leemos acerca de llevar una dieta de calidad, pero puede que no tengamos del todo claro a qué se refieren los medios de comunicación o los expertos con ello. La calidad de la dieta hace referencia a una alimentación diversificada, equilibrada y saludable, que proporcione la energía y todos...
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La ingesta de proteínas durante la peak week es una de las grandes dudas de los competidores en los últimos días de preparación. Los participantes utilizan algunas estrategias de cara a maximizar la estética del día de la competición. Las proteínas no suelen merecer una atención especial, pero pueden...
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En el día de hoy nos gustaría reflexionar sobre el sobrepeso y estar sano. Sabemos que muchos de vosotros que nos leéis no tenéis sobrepeso, pero estamos seguros de que todos conocemos a alguien que lo tiene. Muchos de ellos, incluso, puede ser que tengan algo más que sobrepeso...
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Con el crecimiento de las redes sociales como plataforma para compartir información, el veganismo se está volviendo más visible, y podría ser cada vez más aceptado en el ámbito deportivo, en la industria de la salud y el fitness.  Recordamos que, fundamentalmente, las razones para ser vegano constituyen un...
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LA CIENCIA SIMPLIFICADA DETRÁS DE LA PÉRDIDA DE PESO Esta es una pregunta que muchas personas intentan responder cuando se lanzan a perder algo de peso extra para mejorar sus resultados de salud actuales y futuros, el bienestar y, potencialmente, la autoestima y la felicidad. Si bien esta es...
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SUPLEMENTACIÓN CON L-CARNITINA COMO QUEMA GRASAS La L-Carnitina se ha asociado tradicionalmente en el mundo de los suplementos a la pérdida de grasa. Esta afirmación es poco concreta y da lugar a malentendidos, por lo que vamos a aclarar cuáles son sus funciones como ayuda ergogénica y si hay...
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