En el día de hoy nos gustaría reflexionar sobre el sobrepeso y estar sano. Sabemos que muchos de vosotros que nos leéis no tenéis sobrepeso, pero estamos seguros de que todos conocemos a alguien que lo tiene. Muchos de ellos, incluso, puede ser que tengan algo más que sobrepeso...
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Con el crecimiento de las redes sociales como plataforma para compartir información, el veganismo se está volviendo más visible, y podría ser cada vez más aceptado en el ámbito deportivo, en la industria de la salud y el fitness.  Recordamos que, fundamentalmente, las razones para ser vegano constituyen un...
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LA CIENCIA SIMPLIFICADA DETRÁS DE LA PÉRDIDA DE PESO Esta es una pregunta que muchas personas intentan responder cuando se lanzan a perder algo de peso extra para mejorar sus resultados de salud actuales y futuros, el bienestar y, potencialmente, la autoestima y la felicidad. Si bien esta es...
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SUPLEMENTACIÓN CON L-CARNITINA COMO QUEMA GRASAS La L-Carnitina se ha asociado tradicionalmente en el mundo de los suplementos a la pérdida de grasa. Esta afirmación es poco concreta y da lugar a malentendidos, por lo que vamos a aclarar cuáles son sus funciones como ayuda ergogénica y si hay...
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BIOIMPEDANCIA TIPO TANITA PARA EVALUAR LA COMPOSICIÓN CORPORAL Como hemos presentado en otros artículos del blog, la composición corporal es un importante indicativo del estado de forma y de salud de una persona. La acumulación de exceso de tejido adiposo en adultos se asocia independientemente con un aumento de...
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¿TU BÁSCULA TE MIENTE? TRANQUILOS; AQUÍ LA SOLUCIÓN Tratas de perder peso graso y la báscula no se mueve; un día, otro día… ¡otro más! Pero, ¿qué estoy haciendo mal? Bueno, en realidad puede que estés haciendo todo mal…o nada. Vamos a ponernos en contexto de una persona que...
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¿TIENEN CALORÍAS LOS AMINOÁCIDOS RAMIFICADOS (BCAA)? Aunque los aminoácidos ramificados carecen de una fuerte evidencia de utilidad en la mayoría de practicantes de ejercicio, y son muy susceptibles de ser recomendados en según qué contextos, lo cierto es que siguen siendo unos de los suplementos más consumidos, sobre todo,...
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DIETA INVERSA O DIETA DE RECUPERACIÓN TRAS UNA PÉRDIDA DE PESO La fase de transición entre volumen y definición (y viceversa) es una herramienta no demasiado conocida, pero altamente útil si se quieren optimizar los resultados en términos de composición corporal y rendimiento. Pasar directamente de una dieta hipercalórica...
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