4 EJERCICIOS PARA PUBALGIA La osteopatía dinámica de pubis (ODP), conocida más comúnmente como pubalgia, es el dolor crónico de pubis como consecuencia de una inflamación de la sínfisis del pubis. Su causa principal es el desequilibrio entre los músculos que se insertan en el pubis. Por un lado,...
Leer más
INFECCIONES FRECUENTES EN EL PIE DEL DEPORTISTA Quien más quien menos habrá podrido sufrir algún problema en la piel de los pies al realizar deporte, como infecciones por hongos, virus, bacterias o reacciones alérgicas, entre otras. En este artículo veremos las infecciones más frecuentes que se pueden desarrollar en...
Leer más
PIE PLANO. ANÁLISIS Y COMPENSACIÓN El pie plano se refiere a aquella condición en el que el arco plantar se encuentra aplanado o es demasiado bajo, con lo que la superficie del pie contacta en su totalidad con el suelo . Es una deformidad muy frecuente en el...
Leer más
PROPUESTA PRÁCTICA PARA PREVENIR LESIONES DE ISQUIOSURALES En la primera parte de este artículo se trató la importancia del entrenamiento excéntrico, con un análisis crítico del ejercicio curl nórdico (NHE), que te recomendamos leer antes de continuar leyendo esta segunda parte. Además, antes de comenzar a tratar otros aspectos...
Leer más
CORREGIR ESCOLIOSIS Tras haber revisado los orígenes y causas de la escoliosis, en esta segunda parte vamos a ver qué estrategias existen para corregirla y ejercicios de práctica activa para conseguirlo. Para ello, comenzamos con una clasificación de los tipos de estrategias, ya que no son necesariamente excluyentes entre...
Leer más
LESIÓN EN RECTO FEMORAL. READAPTACIÓN La rotura del cuádriceps femoral normalmente ocurre en deportes que requieren un movimiento repetitivo de sprints y golpeos cuando la articulación de la cadera está extendida. Anatómicamente, el recto femoral es un músculo largo, fusiforme y biarticular localizado en la parte anterior del músculo...
Leer más
ANALIZANDO LA ESCOLIOSIS A FONDO La posición del ser humano ha cambiado desde el punto de vista evolutivo y, por supuesto, no podemos progresar sin saber que nos ha conducido a ser lo que somos hoy. Desde el punto de vista antropológico, tendremos en cuenta que de los seres...
Leer más
RECUPERACIÓN DE ESGUINCE DE RODILLA EN FÚTBOL Los datos muestran que 7 de cada 1000 personas practicantes de fútbol han tenido alguna vez un esguince lateral de rodilla y, además, si no ha existido una readaptación adecuada del mismo, este esguince se ha visto repetido. Dentro de las lesiones...
Leer más
Sea cual sea la disciplina que practiques o en la que compitas estarás de acuerdo conmigo en que las lesiones son el factor más importante a evitar. Lo cierto es que aunque el riesgo de caer lesionado sea inherente al propio deporte, en muchas ocasiones está en nuestra mano...
Leer más