Entrenamiento deportivo

Al plantear nuestra rutina de entrenamiento es importante conocer el número de días disponibles y los ejercicios que más fatiga generan…

La premisa de «mantener una tensión constante» durante cada serie para maximizar la hipertrofia, ¿es efectiva? ¿Es un mito?

Popularmente se asocia los entrenamientos de espalda únicamente al dorsal ancho cuando en realidad intervienen otros muchos músculos sinergistas…

Las posibilidades de ejercicios, intensidades, volúmenes o frecuencias son infinitas cuando se pretende entrenar tríceps.

Que hacer los mismos entrenamientos una y otra vez es el método más fácil de estancarse es un hecho. ¿Cómo saber si estoy progresando en el gym?

Si nuestro objetivo es aumentar masa muscular, querremos lograr un excedente de energía. Aunque no es estrictamente necesario, se ha demostrado que…

En los ejercicios de fuerza existen diferentes opciones de realizar agarres. Existen 4, entre ellos el hook grip, aunque no en todos los ejercicios…

Es importante entender la anatomía de los isquiosurales para poder seleccionar los mejores ejercicios con el objetivo de ganar masa muscular.

Tener cuádriceps grandes y con las líneas bien definidas genera una impresión que es difícil de igualar…