Millones de personas año a año tratan de perder peso y perder grasa corporal lanzándose sin arnés a un abismo que esconde muchas preguntas. Aunque los kilos de más a menudo desaparecen, la evidencia muestra que rara vez se mantiene esa pérdida de peso . Entre las personas con sobrepeso u...
Leer más
El método más fácil de estancarse es hacer los mismos entrenamientos una y otra vez, esto es un hecho. Para aprovechar al máximo cualquier programa de entrenamiento es importante tener un plan bien diseñado que siga algunos principios básicos de periodización, entre los que destaca el de sobrecarga progresiva....
Leer más
PÉRDIDA DE GRASA SOSTENIBLE Establecer un déficit calórico a lo largo de las semanas es un aspecto clave para perder grasa . Ese déficit podrá ser mayor o menor dependiendo de algunas características individuales como el tiempo en el que se quiere llegar a perder una cierta cantidad de...
Leer más