No es la primera vez que hablamos sobre los isquios en este blog. Hemos prestado atención a cómo activarlos adecuadamente y a cómo trabajar en la prevención de sus lesiones, unas  de las más habituales en el deporte. También es importante entender su anatomía para poder seleccionar los mejores...
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Tener cuádriceps grandes y con las líneas bien definidas genera una impresión de volumen y fuerza que es difícil de igualar con otro grupo muscular del cuerpo. Vamos a ver cómo conseguirlo atendiendo a las consideraciones necesarias para la mejor selección de ejercicios de cuádriceps posible. ANATOMÍA Y FUNCIONES...
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La mejor manera de entrenar para crear masa muscular es desafiar nuestros músculos a través de un amplio rango de movimiento . Realizar un ejercicio con un amplio rango de movimiento es un buen comienzo, pero algunas partes del movimiento pueden ser fáciles, ofreciendo menos resistencia y, por lo tanto,...
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Ey, bro ¿qué hago para entrenar trapecio?  Encogimientos con mancuernas. Este pensamiento único que suele darse en los gimnasios es bastante limitado. Sí, es cierto que, como veremos a continuación, el trapecio se estimula realizando encogimientos, ya que es una de sus funciones principales , pero además de poder...
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