SENTADILLAS CON CLUSTERS. MÁS CARGA Y MENOR PÉRDIDA DE VELOCIDAD Dependiendo de las demandas y necesidades de cada modalidad deportiva, el entrenamiento de fuerza tendrá diferentes objetivos; pero, en muchos de los casos se necesita ganar masa muscular y el entrenamiento “tradicional” para hipertrofia puede comprometer la capacidad de...
Leer más
SENTADILLAS CON ZAPATILLAS VS DESCALZO En la actualidad, correr descalzo se ha convertido en una tendencia muy popular entre los corredores. Hay numerosos estudios comparativos entre deportistas que corren descalzos y con calzado, pero esto puede afectar también a diferentes ejercicios de fuerza, como veremos en este caso, las...
Leer más
TIPOS DE SENTADILLAS Y TRANSFERENCIA AL SPRINT La sentadilla es a día de hoy, para la gran mayoría de profesionales del deporte, la reina de los ejercicios del tren inferior. En infinidad de deportes, desde el atletismo hasta el fútbol, pasando salto de altura o el rugby, se utiliza...
Leer más
PROGRAMA AVANZADO DE SENTADILLAS POR JONNIE CANDITO Continuamos la saga de programas de entrenamiento especializados de Jonnie Candito para los tres grandes levantamientos. Habiendo visto el de press banca, le toca el turno a las sentadillas. CONTEXTUALIZANDO EL PROGRAMA Según Candito, este programa para la sentadilla es hermano del...
Leer más
SENTADILLAS Y RENDIMIENTO EN FÚTBOL Ni mucho menos es la primera vez que se relaciona el entrenamiento de fuerza con la mejora en el rendimiento en el fútbol, o en otros deportes colectivos, y aunque en poco se parece un movimiento tan controlado como es la ejecución de una...
Leer más
¿NECESITAS RAZONES PARA HACER SENTADILLAS PROFUNDAS?   “Cuando tenía 20 años, decidí que era hora de hacerse hombre y empezar a sentadillear. Cada artículo leído me había dejado en la mente que la sentadilla era el ejercicio estrella y que cualquier persona que las evitaba perdía el tiempo. Por...
Leer más
  PRENSA VS SENTADILLAS De siempre se ha debatido cuál es el mejor ejercicio para las piernas, si la prensa o las sentadillas. Cuál activa más los diferentes grupos musculares, cuál trabaja mejor el tren inferior como un todo, cuál es más transferible a otros ejercicios, a la vida...
Leer más
SENTADILLAS: 2 EJERCICIOS QUE TE HARÁN MEJORAR Vídeos relacionados: Encontrar tu sentadilla perfecta en un minuto: https://www.youtube.com/watch?v=UoNUa07sb6Q ► BLOG http://powerexplosive.com/ ► REDES SOCIALES – Twitter: https://twitter.com/Explosiv0 – Facebook: http://t.co/1p2bhDK9Tu – Google+: https://plus.google.com/+Powerexplosive – Instagram: http://instagram.com/powerexplosive En este vídeo muestro dos
Leer más
SENTADILLAS: NUNCA FUE TAN FÁCIL HACERLAS CORRECTAMENTE Información relacionada que debes entender: – ¿Es peligroso hacer sentadilla profunda? http://powerexplosive.com/facility/debo-hacer-sentadilla-profunda-opinion-de-un-experto-2/ – Encuentra tu sentadilla perfecta en un minuto https://www.youtube.com/watch?v=UoNUa07sb6Q – Rodilla y punta del pie https://www.youtube.com/watch?v=W7-sVZSLgug – Mejorar la dorsiflexión de tobillo https://www.youtube.com/watch?v=drB9LUb8B1U ► MI LIBRO
Leer más