Aquí te enseño como progresar en los básicos: http://www.youtube.com/playlist?list=PL3Uujagu9BagAjV40eAX4N_pi51FWt9gJ
En este video os muestro cómo mejorar la técnica del press banca para que evitéis al máximo cualquier tipo de lesión en los grupos musculares como el hombro y todo el tren superior durante la realización de este ejercicio. Además con este método vas a progresar más rápido y vas a realizar las repeticiones con más seguridad.
Espero que este truco os sirva de ayuda a todos y os animo a que lo probéis en vuestro gimnasio, estaré encantado de leer en los comentarios vuestra experiencia personal
Saludos!
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In this video I show how to improve bench press technique for you to avoid the most of any type of injury as the muscle groups around the shoulder and upper body while performing this exercise. Also with this method you will progress faster and you’ll perform more repetitions with safety.I hope this trick you might help at all and I encourage you to try in your gym, I’ll be happy to read in the comments your personal experience
Greetings!
Por 
