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TRICEPS EN CASA: MAXIMA HIPERTROFIA

Muy buenas compañeros!! Después de la gran aceptación de nuestro anterior vídeo “REVIENTA TUS BICEPS EN CASA: LA COMBINACION DEFINITIVA” donde hablamos sobre los mejores ejercicios en casa y con poco material para trabajar los bíceps hemos decidido continuar con esta serie de ejercicios y rutinas en casa.

Esta vez os traemos un vídeo muy práctico en el que veremos varios de los mejores ejercicios de tríceps, que podemos hacer en casa y sin mucho material, para así completar un entrenamiento completo de brazos.

En este vídeo aprenderemos a:

– Conseguir la máxima activación de nuestros tríceps combinando diferentes ejercicios, de forma de que lo podamos hacer en casa con poco material.

– Maximizar la activación del triceps y disminuir la probabilidad de lesión con un truco para personas con movilidad articular limitada, la cual no les permiten hacer algunos ejercicios de triceps de forma eficiente.

– Realizar dos ejercicios de tríceps que os proponemos (press francés y patada de tríceps modificados) para conseguir una activación increíble con poco material: una goma elástica y una mancuerna.

Esto es todo compañeros! Esperamos que os animéis a introducir estos ejercicios de triceps en vuestra rutina de brazos, sin duda conseguiréis una activación del tríceps brutal que os ayudará a ganar masa muscular incluso cuando no disponemos de material.

Un abrazo!!

Otros vídeos sobre entrenamiento, ejercicios, rutinas de tríceps y en casa que os pueden interesar:

1. ENTRENAMIENTO DE TRICEPS | RUTINA Y EJERCICIOS CLAVE | GANAR VOLUMEN Y FUERZA
https://www.youtube.com/watch?v=cbIeEQFBxo4

2. ENTRENAMIENTO DE BÍCEPS Y TRÍCEPS: ¿CÓMO HACERLO?
https://www.youtube.com/watch?v=rSwYMfInErA

3. REVIENTA TUS BÍCEPS EN CASA: LA COMBINACIÓN PERFECTA
https://www.youtube.com/watch?v=rQpLnWvzwFs

TRICEPS EN CASA: MAXIMA HIPERTROFIA

PowerexplosivePor Creado: 8/06/2018 1 Comentario Artículos relacionados :
  1. mmm… Como rutina para dos semanas te lo compro, pero como parte de un entrenamiento a largo plazo… Si buscas una hipertrofia o un aumento de masa muscular os falto el detalle de la intensidad. Ese entrenamiento de tríceps en 2 semanas el propio músculo ya se ha estimulado a ese “estrés” y en la tercera semana aún no se ha enterado de que sigues intentando hipertrofiarlo.
    Supongo que ese “pequeño” deriva de que esta “rutina” viene de manos de un profesor de magisterio, y no de un entrenador personal.
    Por cierto David… Eres un referente en el fitness y de los buenos en mi opinión, pero.. ¿No podrías aportar algo más que simple pijerio? Es decir… ¿Sabes que en la mayoría de países un entrenador personal debe de estar cualificado especificamente? al igual que un entrenador de cualquier modalidad… ¿Podrías dejar de incluir consejos de fitness de profesores de magisterio? ¿Sabes cuál es la diferencia teórica y practica entre un fontanero y un entrenador personal? Es la misma diferencia que hay entre un profesor de magisterio y un entrenador personal.
    Este tipo de vídeos sirven a los 4 pijos de turno que no saben por donde les pega el aire, a los que realmente les interesa el fitness y el culturismo no les aportas ningún tipo de valor.
    Como referente en este sector podrías aportar calidad y no tanta cantidad, podrías respetar algo más a este tipo de vida y dejar de hacer tanta apología a confundir entrenador con profesor de magisterio.
    Te invito a que visites este artículo: https://www.beastlyevolution.es/2017/12/por-que-los-gimnasios-estan-llenos-de.html
    pd: No hago este comentario para que lo apruebes y tener metido ahí mi enlace, sino para que lo leas y ojala des la calidad y el respeto que muchos que llevamos mucho tiempo en este tipo de vida, merecemos.
    Saludos de un entrenador personal.

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