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Muy buenas compañeros!! En este vídeo os vamos a mostrar una variante de las ya conocidas elevaciones para el trapecio.

La evidencia nos muestra que esta variante aumenta considerablemente la activación del trapecio, además de disminuir la probabilidad de molestias y lesiones.

Esperamos que os sea de ayuda y podáis incluir este ejercicio en vuestra rutina de trapecio. Un saludo!!

1. Castelein B, Cools A, Parlevliet T, Cagnie B. Modifying the shoulder joint
position during shrugging and retraction exercises alters the activation of the
medial scapular muscles. Man Ther. 2016 Feb;21:250-5. doi:
10.1016/j.math.2015.09.005. Epub 2015 Sep 16. PubMed PMID: 26409441.

2. Neumman, D. (2007). Fundamentos de rehabilitación física. Badalona: Paidotribo.

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PowerexplosivePor Creado: 20/05/2019 0 Comentarios Artículos relacionados :

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