¿ESTIRAMIENTOS ESTÁTICOS ANTES DE ENTRENAR? INTRODUCCIÓN Últimamente parece que todo en el mundo del fitness está en constante cambio. Lo que eran verdades absolutas hace años, luego dejaron de serlo, y algunas se vuelven a debatir en un constante retorno. Crunch abdominal, suplementos deportivos, ventana anabólica, gramos de proteína...
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NO CORRAS…¡VUELA! TIEMPO PARA APLICAR FUERZA EN CARRERA La carrera de 100 metros lisos es la más popular dentro del atletismo y una de las que más interés despierta en competiciones internacionales de máximo nivel . Además es la máxima expresión de la técnica de carrera y, por tanto,...
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VOLVER A PROGRESAR COMO UN PRINCIPIANTE En este artículo no sólo vamos a ver cómo podemos ganar masa muscular como si fuésemos novatos otra vez, sino también por qué progresamos tan rápido al principio y luego disminuye la velocidad de progreso. Veremos cómo podríamos recrear esas circunstancias de cuando...
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