ENTREVISTA A DORIAN YATES. ALTA INTENSIDAD Y FALLO MUSCULAR

3Jun2017
ENTREVISTA A DORIAN YATES. ALTA INTENSIDAD Y FALLO MUSCULAR Recientemente hemos iniciado una serie de artículos en el blog en la que nos centramos en lo que J.J. González Badillo denominaba “El Arte del Entrenamiento”. En propias palabras de este autor: “Los entrenadores nos movemos modestamente en el campo...
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ULTRASONIDOS: EFICACIA E INFORMACIÓN BÁSICA

17Sep2016
ULTRASONIDOS: EFICACIA E INFORMACIÓN BÁSICA Los ultrasonidos (US) son utilizados para tratar disfunciones musculoesqueléticas. Muchos tenemos algún conocido o amigo que los ha probado o incluso nosotros mismos hemos experimentado este tratamiento en alguna clínica u hospital, pero ¿qué son, para qué sirven y cuándo se emplean en fisioterapia...
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ANÁLISIS DEL MOVIMIENTO PARA UN ENTRENAMIENTO EFICIENTE

28Abr2016
ANÁLISIS DEL MOVIMIENTO PARA UN ENTRENAMIENTO EFICIENTE A día de hoy cada vez se ve mayor diversidad de rutinas en los gimnasios. Aunque siguen siendo las rutinas divididas las más practicadas, esta tendencia empieza a cambiar y cada vez se ven más otros tipos de entrenamientos. El presente artículo...
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LA SENTADILLA EN POWERLIFTING

11Dic2014
LA SENTADILLA EN POWERLIFTING En el anterior artículo hablé sobre el powerlifting de una manera general, en él dije en qué consistía dicho deporte, cuáles eran las categorías, etc. En este nuevo artículo voy a analizar la sentadilla, uno de los ejercicios que componen el powerlifting. La sentadilla, además...
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Rutina Smolov Jr

7Sep2014
Smolov Jr es una pequeña simplificación del archiconocido sistema de entrenamiento Smolov. A diferencia de su hermano mayor, que tiene una duración de 13 semanas, Smolov Jr tiene una duración de 3 semanas, pudiendo adaptarse a 4 semanas. Con Smolov Jr trabajaremos entre las 6 y las 3 repeticiones...
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TODO SOBRE EL DOLOR LUMBAR Y LA LUMBALGIA

4Sep2014
Uno de los dolores por sobrecargas y también lesiones más comunes dentro y fuera de los ámbitos deportivos es la conocida como “ LUMBALGIA ´´ o “DOLOR LUMBAR ´´ cuando esta reviste menos gravedad. Se presenta como un dolor normalmente agudo que inhabilita para cualquier actividad y la respuesta...
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SALTAR MÁS – TÉCNICA

26Ago2014
La técnica y el modo (pura experiencia) Lo más importante es el conocimiento y conciencia del modelo técnico y el modo de ejecución de los ejercicios. Ya fue descrito que la técnica nos permite la mayor eficiencia posible y el menor riesgo de lesión; el modo de ejecución, la...
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POTENCIA TU SALTO – Pilares fundamentales

18Ago2014
Este artículo corresponde a la primera parte de una entrega en la que se tratará todo respecto a la mejora de la potencia de salto. Los contenidos irán desde los pilares básicos  hasta la explicación y muestra concreta de una programación completa. PRESENTACIÓN Durante este artículo vamos a abordar...
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Estiramientos: por qué, cómo y cuándo realizarlos

9Ago2014
La flexibilidad muscular es un factor muy importante, pues esta influye directamente sobre el rango de movimiento de las articulaciones. Un correcto rango de movilidad (ROM) nos hace más versátiles, evita movimientos extraños e ineficaces, además de reducir el riesgo de lesión. El entrenamiento de la flexibilidad es a...
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