HIPERTROFIA MUSCULAR Y SELECCIÓN DE EJERCICIOS El aumento de masa muscular es uno de los objetivos más buscados por los practicantes del entrenamiento de fuerza con fines tanto estéticos como de rendimiento y salud. La selección de ejercicios enfocada a este propósito supone un tema de gran interés en...
Leer más
ENTRENAMIENTO EXCÉNTRICO APLICADO AL FÚTBOL El objetivo del presente estudio fue analizar el efecto de 10 semanas de entrenamiento con sobrecarga excéntrica en parámetros cinéticos durante el cambio de dirección para hacer “regates” de 19 jugadores de fútbol. Los sujetos realizaron 1-2 sesiones a la semana aumentando el volumen...
Leer más
Revisa las entradas anteriores: 1. Pilares fundamentales para potenciar tu salto 2. Técnica de salto EL PROGRAMA PROPIAMENTE DICHO Este programa de entrenamiento se inicia con la presentación del objetivo general, los objetivos secundarios y las peculiaridades metodológicas de cada uno de los mesociclos; todo esto debe de tomarse...
Leer más
WEB: www.podologiadeportiva.com TWITTER: @pododeportiva FACEBOOK: https://www.facebook.com MAIL: info@podologiadeportiva.com Articulo realizado por: Angel González de la Rubia Heredia . –Podólogo- Especialista en Biomecánica, Ortopodología y Cirugía del Pie.Universidad de Alcalá deHenares Experto en Medicina Deportiva. Universidad Complutense de Madrid. ¿ Por qué nos lesionamos ? El corredor puede sufrir lesiones agudas y lesiones crónicas....
Leer más
Después de hablar de rutinas puramente de fuerza como las Sheiko y de otra rutina que se puede entender como hibrida como la 5/3/1 es hora de ir cerrando el círculo y hablar de una rutina que tenga como principal objetivo la hipertrofia, y como no, es hora de...
Leer más