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ENTREVISTA CON BORIS SHEIKO – POWERLIFTING, ESTEROIDES Y ALTO RENDIMIENTO

23Feb2017

Desde la creación de este blog siempre nos hemos centrado en tratar temas muy concretos relacionados con el entrenamiento, nutrición, entrenamiento, fisioterapia o psicología deportiva aportando la evidencia científica reciente relevante con el fin de mostraros la Ciencia del entrenamiento. Pero como decía J.J. González Badillo en Bases de...

Rutina PHAT

5Ago2014

Después de hablar de rutinas puramente de fuerza como las Sheiko y de otra rutina que se puede entender como hibrida como la 5/3/1 es hora de ir cerrando el círculo y hablar de una rutina que tenga como principal objetivo la hipertrofia, y como no, es hora de...

Rutina 5 X 5 Madcow

27Jul2014

Después de hablar de las rutinas de Boris Sheiko y de la 5/3/1 de Wendler es el momento de hablar de otra de las rutinas más famosas que existen: La 5×5 de Madcow. Está rutina está más enfocada hacia los principiantes, no porque sea menos o más dura que...

SHEIKO [FUERZA MÁXIMA]- SISTEMA DE ENTRENAMIENTO PARA PRINCIPIANTES, INTERMEDIOS Y AVANZADOS

10Jul2014

Boris Sheiko: Boris Sheiko es un entrenador de powerlifting ruso, no uno cualquiera, sino que es uno de los mejores del mundo. Entre sus logros y los de su equipo (club “Irbis”) están: – 7 Campeonatos de Rusia. – 7 Copas de Rusia (puntos por equipo. – Campeonato mundial...