

NO TE PASES CON EL VOLUMEN SI QUIERES MEJORAR TU FUERZA A día de hoy la evidencia científica tiene claro que el control de nuestro volumen de entrenamiento va a ser vital de cara a conseguir nuestros objetivos. Desde que pasamos el primer día por la puerta del gimnasio...
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PÉRDIDA DE VELOCIDAD PARA FUERZA E HIPERTROFIA Como ya hemos comentado en algunos artículos, una forma muy precisa de controlar la carga de entrenamiento es por medición de la velocidad de ejecución del ejercicio. Recientemente se ha publicado un interesante estudio (Pareja-Blanco et al., 2016) en la revista Scandinavian...
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PROGRAMA AVANZADO DE SENTADILLAS POR JONNIE CANDITO Continuamos la saga de programas de entrenamiento especializados de Jonnie Candito para los tres grandes levantamientos. Habiendo visto el de press banca, le toca el turno a las sentadillas. CONTEXTUALIZANDO EL PROGRAMA Según Candito, este programa para la sentadilla es hermano del...
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