SENTADILLA CON TENDINOPATÍA ROTULIANA

8Jun2017
SENTADILLA CON TENDINOPATÍA ROTULIANA El entrenamiento con molestias a nivel tendinoso puede ser frustrante. En una sesión, el foco central de control cambia el rendimiento al evitar la sensación de dolor, lo que genera ansiedad por no estar cumpliendo con lo que nuestra mente verdaderamente sería capaz. Este artículo...
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PREPARACIÓN FÍSICA PARA BALONCESTO

3May2017
PREPARACIÓN FÍSICA PARA BALONCESTO Hoy en día, el aspecto físico en los deportes de equipo se ha convertido en un factor determinante para el éxito, y el baloncesto no es una excepción. Un ejemplo claro lo podemos ver en la NBA. Podría causar controversia el hecho de decir que...
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TAPERING EN POWERLIFTER RAW DE ÉLITE

29Oct2016
TAPERING EN POWERLIFTER RAW DE ÉLITE En este artículo hablaremos sobre cómo los powerlifters Raw de élite se preparan de cara a llegar al 100% a una competición y ser capaces de sacar el máximo rendimiento posible en la competición. Para ello, vamos a analizar la reciente investigación de...
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SENTADILLAS CON CLUSTERS. MÁS CARGA Y MENOR PÉRDIDA DE VELOCIDAD

4Oct2016
SENTADILLAS CON CLUSTERS. MÁS CARGA Y MENOR PÉRDIDA DE VELOCIDAD Dependiendo de las demandas y necesidades de cada modalidad deportiva, el entrenamiento de fuerza tendrá diferentes objetivos; pero, en muchos de los casos se necesita ganar masa muscular y el entrenamiento “tradicional” para hipertrofia puede comprometer la capacidad de...
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TIPOS DE SENTADILLAS Y TRANSFERENCIA AL SPRINT

13Sep2016
TIPOS DE SENTADILLAS Y TRANSFERENCIA AL SPRINT La sentadilla es a día de hoy, para la gran mayoría de profesionales del deporte, la reina de los ejercicios del tren inferior. En infinidad de deportes, desde el atletismo hasta el fútbol, pasando salto de altura o el rugby, se utiliza...
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¿SENTADILLA PESADA TODOS LOS DÍAS?

25Ago2016
¿SENTADILLA PESADA TODOS LOS DÍAS? En este artículo vamos a ver una reciente investigación en la que se analiza la efectividad de realizar una repetición máxima durante todos los días durante 37 días seguidos en las ganancias de fuerza en dos powerlifter y un halterófilo . Cuando hablamos de...
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LA SENTADILLA PERFECTA

23Jul2016
LA SENTADILLA PERFECTA: PROPUESTA DE EVALUACIÓN DE LOS DÉFICITS FUNCIONALES Y FACTORES TÉCNICOS QUE LIMITEN EL RENDIMIENTO INTRODUCCIÓN La sentadilla se presenta como uno de los patrones básicos más elementales y trasferibles a cualquier disciplina deportiva o dentro de nuestra vida funcional (sentarse y levantarse). Infografía I. Variantes de...
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SENTADILLAS Y RENDIMIENTO EN FÚTBOL

1Jul2016
SENTADILLAS Y RENDIMIENTO EN FÚTBOL Ni mucho menos es la primera vez que se relaciona el entrenamiento de fuerza con la mejora en el rendimiento en el fútbol, o en otros deportes colectivos, y aunque en poco se parece un movimiento tan controlado como es la ejecución de una...
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POWERLIFTING VS HALTEROFILIA PARA MEJORAR EL RENDIMIENTO

13Jun2016
POWERLIFTING VS HALTEROFILIA PARA MEJORAR EL RENDIMIENTO En el artículo de hoy hablaremos sobre la fuerza máxima, la potencia y la relación de ambas con el powerlifting y la halterofilia de cara a analizar cuál de estas dos prácticas deportivas presenta mayor transferencia al rendimiento en otros deportes. Antes...
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