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POWERLIFT APP. TODO LO QUE NECESITAS SABER

30Oct2017

POWERLIFT APP. TODO LO QUE NECESITAS SABER La aplicación PowerLift es una aplicación que únicamente está disponible para iOS (sistema operativo de Apple), y ha sido programada y diseñada por el Dr. Carlos Balsalobre-Fernández, con la colaboración de Powerexplosive. La versión utilizada tanto para el artículo como para los...

¡QUIERO SER FUERTE! SEXO, LEVANTAMIENTOS Y EVOLUCIÓN

20Oct2017

¡QUIERO SER FUERTE! SEXO, LEVANTAMIENTOS Y EVOLUCIÓN Ya dedicamos un artículo entero a responder a la pregunta de cuáles son los estándares de fuerza para deportistas de fuerza analizando los récords de federaciones de Powerlifting naturales aplicando una serie de multiplicadores en función del nivel del deportista. En el...

RUTINA DE CUERPO COMPLETO. 5 EJERCICIOS SIN MATERIAL PARA HACER EN CUALQUIER SITIO

5Sep2017

RUTINA DE CUERPO COMPLETO. 5 EJERCICIOS SIN MATERIAL PARA HACER EN CUALQUIER SITIO La razón principal para abandonar temporal o permanentemente la actividad física o el deporte son las exigencias derivadas de los estudios o del trabajo y las obligaciones familiares, aunque seguida muy de cerca por la falta...

EJERCICIOS DE MOVILIDAD DE CADERA QUE DEBERÍAMOS PODER REALIZAR

4Ago2017

EJERCICIOS DE MOVILIDAD DE CADERA QUE DEBERÍAMOS PODER REALIZAR Con actividad física y ejercicio, en general, lo que pretendemos es que nuestros sistemas corporales muestren todo su potencial de movimiento en los 3 planos: sagital, frontal y transversal. La movilidad del cuerpo humano en sí misma podría ser un...

SENTADILLA CON TENDINOPATÍA ROTULIANA

8Jun2017

SENTADILLA CON TENDINOPATÍA ROTULIANA El entrenamiento con molestias a nivel tendinoso puede ser frustrante. En una sesión, el foco central de control cambia el rendimiento al evitar la sensación de dolor, lo que genera ansiedad por no estar cumpliendo con lo que nuestra mente verdaderamente sería capaz. Este artículo...

PREPARACIÓN FÍSICA PARA BALONCESTO

3May2017

PREPARACIÓN FÍSICA PARA BALONCESTO Hoy en día, el aspecto físico en los deportes de equipo se ha convertido en un factor determinante para el éxito, y el baloncesto no es una excepción. Un ejemplo claro lo podemos ver en la NBA. Podría causar controversia el hecho de decir que...

TAPERING EN POWERLIFTER RAW DE ÉLITE

29Oct2016

TAPERING EN POWERLIFTER RAW DE ÉLITE En este artículo hablaremos sobre cómo los powerlifters Raw de élite se preparan de cara a llegar al 100% a una competición y ser capaces de sacar el máximo rendimiento posible en la competición. Para ello, vamos a analizar la reciente investigación de...

SENTADILLAS CON CLUSTERS. MÁS CARGA Y MENOR PÉRDIDA DE VELOCIDAD

4Oct2016

SENTADILLAS CON CLUSTERS. MÁS CARGA Y MENOR PÉRDIDA DE VELOCIDAD Dependiendo de las demandas y necesidades de cada modalidad deportiva, el entrenamiento de fuerza tendrá diferentes objetivos; pero, en muchos de los casos se necesita ganar masa muscular y el entrenamiento “tradicional” para hipertrofia puede comprometer la capacidad de...

TIPOS DE SENTADILLAS Y TRANSFERENCIA AL SPRINT

13Sep2016

TIPOS DE SENTADILLAS Y TRANSFERENCIA AL SPRINT La sentadilla es a día de hoy, para la gran mayoría de profesionales del deporte, la reina de los ejercicios del tren inferior. En infinidad de deportes, desde el atletismo hasta el fútbol, pasando salto de altura o el rugby, se utiliza...

IMPORTANCIA DE LA PARADA EN LA FIABILIDAD DE LAS MEDICIONES ISOINERCIALES

10Sep2016

IMPORTANCIA DE LA PARADA EN LA FIABILIDAD DE LAS MEDICIONES ISOINERCIALES Tanto la medición como cuantificación y prescripción del entrenamiento de fuerza en base a la velocidad está a la orden del día. Hasta hace muy poco, el uso de herramientas para medir la velocidad estaba solamente al alcance...

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TAPERING EN POWERLIFTER RAW DE ÉLITE

SENTADILLAS CON CLUSTERS. MÁS CARGA Y MENOR PÉRDIDA DE VELOCIDAD

TIPOS DE SENTADILLAS Y TRANSFERENCIA AL SPRINT

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