4 EJERCICIOS PARA PUBALGIA La osteopatía dinámica de pubis (ODP), conocida más comúnmente como pubalgia, es el dolor crónico de pubis como consecuencia de una inflamación de la sínfisis del pubis. Su causa principal es el desequilibrio entre los músculos que se insertan en el pubis. Por un lado,...
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CORREGIR ESCOLIOSIS Tras haber revisado los orígenes y causas de la escoliosis, en esta segunda parte vamos a ver qué estrategias existen para corregirla y ejercicios de práctica activa para conseguirlo. Para ello, comenzamos con una clasificación de los tipos de estrategias, ya que no son necesariamente excluyentes entre...
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ROLLING PATTERNS: SIMETRÍA EN EL CONTROL DEL CORE Y EXTREMIDADES Los rolling patterns han sido descritos como una forma de trabajo de estabilización axial que consiste en realizar un giro desde posición prona a supina (o a la inversa) en el cual el cuerpo permanece alineado con la cabeza...
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 TRES MANERAS DE ACTIVAR TUS GLÚTEOS CLAVES PARA MEJORAR LA SENTADILLA Y EL PESO MUERTO El glúteo es el músculo más poderoso de todo el cuerpo y puede beneficiar muchísimo los levantamientos si sabemos activarlo correctamente, cosa a la que pocos sacan provecho. En este artículo veremos cómo podemos...
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En el vídeo que muestro a continuación, veremos como utilizar unas bandas elásticas para ganar movilidad específica en una región anatómica y aliviar algunos dolores por lesión. Por ejemplo, nos puede ayudar a: – Aumentar la rotación externa del hombro – Dorsiflexión – Rotación interna y externa de la...
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