DOLOR DE RODILLA EN ZANCADAS HACIA DELANTE Las zancadas (splits o lunges, en inglés) son parte del programa de entrenamiento de la gran mayoría de usuarios de gimnasio por los efectos a nivel de fuerza, coordinación y equilibrio que a priori parecen aportar. Como en todos los ejercicios, recomendar...
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“Arturo se licenció en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte por la Universidad de Granada y logró el postgrado Máster Oficial de Actvidada Física y Salud de la Universidad Europea de Madrid. Forma parte del profesorado del Máster Propio de Entrenamiento Personal de la Universidad de Granada,...
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LIGAMENTO CRUZADO ANTERIOR (LCA) Y MUJERES Como vimos en el artículo anterior http://powerexplosive.com/lesion-del-ligamento-cruzado-anterior-lca-lo-que-necesitas-saber/, se produce un mayor número de casos de lesiones del Ligamento cruzado anterior (LCA) en mujeres que en hombres, siendo en deportes como el baloncesto, 3.5 veces superior el reporte de lesiones, según las investigaciones de...
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TÉCNICA CORRECTA DEL PESO MUERTO El peso muerto es un pilar fundamental del mundo de la fuerza, así como del bienestar y el deporte en general. Es una base importante en diferentes modalidades deportivas, y la correcta realización de este ejercicio puede suponer un salto de calidad por la...
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INTRODUCCIÓN La postura es la posición en la que se encuentran nuestras articulaciones habitualmente cuando estamos en una posición determinada (de pie, sentados, haciendo una sentadilla etc.). La postura puede parecer algo básico que únicamente depende de los músculos y las articulaciones, no obstante, es bastante más complejo e...
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La acupuntura en la recuperación, a fondo. El uso de la acupuntura para el tratamiento de lesiones agudas es algo común en deportistas, especialmente en países de Asia y Europa del Este, desde donde lo hemos introducido en la rehabilitación clínica de muchos países occidentales. Uno de los casos...
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En el vídeo que muestro a continuación, veremos como utilizar unas bandas elásticas para ganar movilidad específica en una región anatómica y aliviar algunos dolores por lesión. Por ejemplo, nos puede ayudar a: – Aumentar la rotación externa del hombro – Dorsiflexión – Rotación interna y externa de la...
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  SENTADILLA GOBLET PARA LA SALUD La sentadilla goblet es un gran ejercicio que fue popularizado por la leyenda de la fuerza y el acondicionamiento Dan John, una de las personas más genuinas y respetadas de esta industria. Dan también destaca por su famosa frase que dice: “Si es...
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EL MAL DEL CORREDOR: LA CINTILLA O TRACTO ILIOTIBIAL. (II PARTE DE EL SANTO GRIAL DE LA RODILLA) EL MAL DEL CORREDOR En los últimos años, claramente, ha habido una explosión en el mundo del «RUNNING´´. Eso ha supuesto un mercado emergente que «empuja a la gente por las...
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Históricamente, desde el Rey Arturo y la mesa redonda, el ser humano siempre ha soñado con la vida eterna, mantenerse saludable e inmaculado. En este artículo quería que me permitieseis la analogía de la constante búsqueda para evitar la lesión y encontrar la salud eterna como «Indiana Jones en...
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