CORRER PROVOCA ARTROSIS. ¿MITO O REALIDAD?

19Feb2018
CORRER PROVOCA ARTROSIS. ¿MITO O REALIDAD? La artrosis es una condición crónica caracterizada por dolor, alteración de la función y disminución de la calidad de vida del sujeto que la sufre. A pesar de los progresos realizados en las últimas décadas gracias a la investigación, son varios los aspectos...
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VALGO DE RODILLA. EVITA LA MANÍA DE JUNTAR LAS RODILLAS.

8Ene2018
VALGO DE RODILLA. EVITA LA MANÍA DE JUNTAR LAS RODILLAS. El valgo de rodilla o “Genu Valgo” proviene del latín: “Genu” = “rodilla”; “valgo” = “acercamiento”, por lo que podemos definirlo como el acercamiento de ambas rodillas, lo que provoca (o viene provocado, veremos más adelante) por una rotación...
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ARTICULACIONES HIPERLAXAS Y SU INFLUENCIA EN EL ENTRENAMIENTO

29Ago2017
ARTICULACIONES HIPERLAXAS Y SU INFLUENCIA EN EL ENTRENAMIENTO Cuando entrenamos es posible que alguna vez nos haya resultado curioso ver a una persona que denota gran capacidad de flexibilidad aún sin entrenar dicha habilidad. Una de las posibles causas es la hiperlaxitud ligamentosa, que explicaremos de qué trata y...
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SENTADILLA CON TENDINOPATÍA ROTULIANA

8Jun2017
SENTADILLA CON TENDINOPATÍA ROTULIANA El entrenamiento con molestias a nivel tendinoso puede ser frustrante. En una sesión, el foco central de control cambia el rendimiento al evitar la sensación de dolor, lo que genera ansiedad por no estar cumpliendo con lo que nuestra mente verdaderamente sería capaz. Este artículo...
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RECUPERACIÓN DE ESGUINCE DE RODILLA EN FÚTBOL

3Mar2017
RECUPERACIÓN DE ESGUINCE DE RODILLA EN FÚTBOL Los datos muestran que 7 de cada 1000 personas practicantes de fútbol han tenido alguna vez un esguince lateral de rodilla y, además, si no ha existido una readaptación adecuada del mismo, este esguince se ha visto repetido. Dentro de las lesiones...
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SENTADILLAS CON ZAPATILLAS VS DESCALZO

20Sep2016
SENTADILLAS CON ZAPATILLAS VS DESCALZO En la actualidad, correr descalzo se ha convertido en una tendencia muy popular entre los corredores. Hay numerosos estudios comparativos entre deportistas que corren descalzos y con calzado, pero esto puede afectar también a diferentes ejercicios de fuerza, como veremos en este caso, las...
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SABES SALTAR BIEN, PERO… ¿CONTROLAS LA CAÍDA?

6Jul2016
SABES SALTAR BIEN, PERO… ¿CONTROLAS LA CAÍDA? ¿Te montarías en un avión con un piloto que aun sabiendo volar no sabe aterrizar? ¿Te montarías en un coche de Rally con un conductor que no sabe cómo se frena? Esto que puede sonar estúpido es un buen ejemplo de la...
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DOLOR DE RODILLA EN ZANCADAS HACIA DELANTE

25May2016
DOLOR DE RODILLA EN ZANCADAS HACIA DELANTE Las zancadas (splits o lunges, en inglés) son parte del programa de entrenamiento de la gran mayoría de usuarios de gimnasio por los efectos a nivel de fuerza, coordinación y equilibrio que a priori parecen aportar. Como en todos los ejercicios, recomendar...
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EL GLÚTEO MAYOR: DESPERTANDO A LA BESTIA

27Mar2016
“Arturo se licenció en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte por la Universidad de Granada y logró el postgrado Máster Oficial de Actvidada Física y Salud de la Universidad Europea de Madrid. Forma parte del profesorado del Máster Propio de Entrenamiento Personal de la Universidad de Granada,...
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