AUTOR: MIGUEL ÁNGEL CORREGIR ESCOLIOSIS Tras haber revisado los orígenes y causas de la escoliosis, en esta segunda parte vamos a ver qué estrategias existen para corregirla y ejercicios de práctica activa para conseguirlo. Para ello, comenzamos con una clasificación de los tipos de estrategias, ya que no son necesariamente excluyentes entre sí, aunque dependiendo…
AUTOR: OSCAR POWERLIFTING: IMPORTANCIA DE LOS MÚSCULOS RESPIRATORIOS INTRODUCCIÓN Muchas veces he oído comentar a personas que entrenan fuerza y a algunos atletas de powerlifting decir que van a tener que introducir algo de cardio a sus planes de entrenamiento porque se fatigan cuando pasan de las 5-6 repeticiones y es debido a que su…
AUTOR: AGUSTÍN ENTRENAMIENTO DEL CORE: PILARES FUNDAMENTALES El entrenamiento del abdomen es una de las cosas más populares que se puede ver en los gimnasios. Desde siempre, esta práctica se ha centrado en SIT-UPS : Pero todos sabemos que no hace poco, los ABDOMINALES HIPOPRESIVOS eran la tendencia a seguir. El entrenamiento del abdomen, y en general del…
AUTOR: MARIO MUÑOZ LÓPEZ La respiración para mejorar la estabilidad y el rendimiento La respiración es una de las competencias fundamentales de la estabilidad del core; de hecho, la respiración diafragmática es la mejor demostración de la función del núcleo central del cuerpo. Recordemos que la estabilidad que permite el core es la capacidad de…
AUTOR: MIGUEL ÁNGEL Uno de los dolores por sobrecargas y también lesiones más comunes dentro y fuera de los ámbitos deportivos es la conocida como “ LUMBALGIA ´´ o “DOLOR LUMBAR ´´ cuando esta reviste menos gravedad. Se presenta como un dolor normalmente agudo que inhabilita para cualquier actividad y la respuesta médica suele ser…
