CORREGIR ESCOLIOSIS Tras haber revisado los orígenes y causas de la escoliosis, en esta segunda parte vamos a ver qué estrategias existen para corregirla y ejercicios de práctica activa para conseguirlo. Para ello, comenzamos con una clasificación de los tipos de estrategias, ya que no son necesariamente excluyentes entre...
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POWERLIFTING: IMPORTANCIA DE LOS MÚSCULOS RESPIRATORIOS INTRODUCCIÓN Muchas veces he oído comentar a personas que entrenan fuerza y a algunos atletas de powerlifting decir que van a tener que introducir algo de cardio a sus planes de entrenamiento porque se fatigan cuando pasan de las 5-6 repeticiones y es...
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ENTRENAMIENTO DEL CORE: PILARES FUNDAMENTALES El entrenamiento del abdomen es una de las cosas más populares que se puede ver en los gimnasios. Desde siempre, esta práctica se ha centrado en SIT-UPS : Pero todos sabemos que no hace poco, los ABDOMINALES HIPOPRESIVOS eran la tendencia a seguir. El entrenamiento del abdomen,...
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La respiración para mejorar la estabilidad y el rendimiento La respiración es una de las competencias fundamentales de la estabilidad del core; de hecho, la respiración diafragmática es la mejor demostración de la función del núcleo central del cuerpo. Recordemos que la estabilidad que permite el core es la...
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Uno de los dolores por sobrecargas y también lesiones más comunes dentro y fuera de los ámbitos deportivos es la conocida como “ LUMBALGIA ´´ o “DOLOR LUMBAR ´´ cuando esta reviste menos gravedad. Se presenta como un dolor normalmente agudo que inhabilita para cualquier actividad y la respuesta...
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