En el anterior artículo, Resistencia I, realicé una definición de la resistencia, analicé los objetivos del entrenamiento, los tipos de resistencia y su relación con otras capacidades físicas. Pero, ¿cómo entrenar en base a los objetivos fisiológicos que queremos alcanzar?. pues mediante las diferentes metodologías de entrenamiento. A continuación...
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¿Qué es la resistencia? Según Bompa (2004) la resistencia es «el límite de tiempo sobre cual el trabajo a una intensidad determinada puede realizarse», Grosser et al. (1989) la definen como «la capacidad física y psíquica de soportar cansancio frente a estímulos relativamente largos y la capacidad de recuperación...
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En este artículo, cuando hablamos de entrenamiento combinado nos referimos a la combinación, en la misma sesión de entrenamiento o no, de dos modalidades de entrenamiento: el aeróbico y el anaeróbico. El entrenamiento aeróbico es practicado comúnmente en bici (normal, estática, elíptica…), footing, etc. mientras que el trabajo anaeróbico...
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Desde siempre el hecho de estirar ( independientemente de la variante : activo / pasivo / FNP …) se asocia con mejorar rendimiento o conseguir la supuesta salud músculo-ligamentosa . Pero, ¿Cuánto tiene esto de cierto y de evidencia ? Durante muchos años era frecuente ver «CALENTANDO´´ a jugadores...
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