Principiante

VOLVER A PROGRESAR COMO UN PRINCIPIANTE

14Jun2017

VOLVER A PROGRESAR COMO UN PRINCIPIANTE En este artículo no sólo vamos a ver cómo podemos ganar masa muscular como si fuésemos novatos otra vez, sino también por qué progresamos tan rápido al principio y luego disminuye la velocidad de progreso. Veremos cómo podríamos recrear esas circunstancias de cuando...

SHEIKO [FUERZA MÁXIMA]- SISTEMA DE ENTRENAMIENTO PARA PRINCIPIANTES, INTERMEDIOS Y AVANZADOS

10Jul2014

Boris Sheiko: Boris Sheiko es un entrenador de powerlifting ruso, no uno cualquiera, sino que es uno de los mejores del mundo. Entre sus logros y los de su equipo (club “Irbis”) están: – 7 Campeonatos de Rusia. – 7 Copas de Rusia (puntos por equipo. – Campeonato mundial...

Fullbody Para Principiantes [Fuerza]

6Jul2014

Cada vez hay más información acerca del entrenamiento con ejercicios multiarticulares, progresiones, rutinas planificadas… pero a la hora de iniciarnos en este tipo de entrenamiento ninguno hemos sabido realmente por dónde empezar. ¿Cuántos días entreno? ¿Qué pesos utilizo? ¿Cuándo entreno fuerte y cuándo tengo que entrenar menos pesado?. Bien,...