PROGRAMACIÓN RÁPIDA PARA POWERLIFTING

18Dic2019
PROGRAMACIÓN RÁPIDA PARA POWERLIFTING PERIODIZACIÓN Y PROGRAMACIÓN DEL ENTRENAMIENTO. RESUMEN INICIAL Ya sabemos que el diseño adecuado de un programa debe tener en cuenta variables como la intensidad de entrenamiento (%1RM, %máxima velocidad de ejecución…), volumen de entrenamiento (series, repeticiones, tonelaje, pérdida de velocidad…), frecuencia de entrenamiento (días de...
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DIETA POWEREXPLOSIVE. COMPETICIÓN POWERLIFTING

2Jul2017
DIETA POWEREXPLOSIVE. COMPETICIÓN POWERLIFTING En la primera entrega de este protocolo explicamos cuáles son las necesidades nutricionales para Powerlifting, es decir, nos centramos en aspectos teóricos. En esta ocasión, la idea es darle un enfoque práctico a todo lo anterior; en otras palabras, mostrar un ejemplo práctico de dieta...
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NECESIDADES NUTRICIONALES EN POWERLIFTING

13Abr2017
NECESIDADES NUTRICIONALES EN POWERLIFTING Este artículo es el primero de dos en los que trataremos de explicar cómo encarar nutricionalmente la preparación para una competición de powerlifting. En esta primera entrega veremos las necesidades nutricionales desde una perspectiva energética y los conceptos sugeridos por la evidencia científica para nuestra...
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CAMPEONATO ESPAÑA POWERLIFTING 2017. CRÓNICA

11Abr2017
CAMPEONATO ESPAÑA POWERLIFTING 2017. CRÓNICA El pasado fin de semana del 1 y 2 de abril de 2017 se disputó en Salamanca el 39º Campeonato de España de Powerlifting, 8º Campeonato de España RAW. El sábado se disputaron todas las categorías femeninas y las categorías masculinas ligeras hasta la...
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DIFERENTES FÓRMULAS PARA MEDIR LA FUERZA RELATIVA

2Sep2016
Tras haber analizado en la primera parte de esta serie de artículos  formas de medir la fuerza relativa como los multiplicadores del peso corporal y las escalas alométricas, vamos a intentar dar respuesta a la pregunta original del artículo “¿Quién es el mejor powerlifter de la Historia?” y ofreceremos...
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CÓMO MEDIR LA FUERZA RELATIVA

30Ago2016
Comenzamos con este una serie de dos artículos en la que pretendemos responder objetivamente a una pregunta que es inherentemente subjetiva. ¿Quién es el mejor powerlifter de la historia? En la primera parte, vamos a analizar en detalle un estándar que se utiliza comúnmente para medir la fuerza relativa,...
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