DIETA POWEREXPLOSIVE. COMPETICIÓN POWERLIFTING En la primera entrega de este protocolo explicamos cuáles son las necesidades nutricionales para Powerlifting, es decir, nos centramos en aspectos teóricos. En esta ocasión, la idea es darle un enfoque práctico a todo lo anterior; en otras palabras, mostrar un ejemplo práctico de dieta...
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NECESIDADES NUTRICIONALES EN POWERLIFTING Este artículo es el primero de dos en los que trataremos de explicar cómo encarar nutricionalmente la preparación para una competición de powerlifting. En esta primera entrega veremos las necesidades nutricionales desde una perspectiva energética y los conceptos sugeridos por la evidencia científica para nuestra...
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CAMPEONATO ESPAÑA POWERLIFTING 2017. CRÓNICA El pasado fin de semana del 1 y 2 de abril de 2017 se disputó en Salamanca el 39º Campeonato de España de Powerlifting, 8º Campeonato de España RAW. El sábado se disputaron todas las categorías femeninas y las categorías masculinas ligeras hasta la...
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Tras haber analizado en la primera parte de esta serie de artículos  formas de medir la fuerza relativa como los multiplicadores del peso corporal y las escalas alométricas, vamos a intentar dar respuesta a la pregunta original del artículo “¿Quién es el mejor powerlifter de la Historia?” y ofreceremos...
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Comenzamos con este una serie de dos artículos en la que pretendemos responder objetivamente a una pregunta que es inherentemente subjetiva. ¿Quién es el mejor powerlifter de la historia? En la primera parte, vamos a analizar en detalle un estándar que se utiliza comúnmente para medir la fuerza relativa,...
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Ante el buen recibimiento que ha tenido la Beyond 5/3/1 Edición Powerexplosive en el blog, hemos decidido seguir aportando material relacionado con esta famosa rutina. En el artículo de hoy os traemos un programa de peaking de 12 semanas dirigido a powerlifters de nivel intermedio-alto o avanzado (si tu...
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LESIONES EN POWERLIFTING EPIDEMIOLOGÍA Varios estudios retrospectivos han investigado las lesiones en el powerlifting, pero la metodología unida a unas muestras poco representativas nos hacen ser muy prudentes a la hora de sacar cualquier conclusión. Por ejemplo, Brown y Kimball , evaluaron datos de atletas juveniles por medio de...
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