hidratos

AUTOR: MARIO MUÑOZ LÓPEZ ¿NECESITO HIDRATOS DE CARBONO DURANTE MI ENTRENAMIENTO DE PESAS? Un debate perenne en el campo de la nutrición deportiva en deportes de estética tiene que ver con cuántos hidratos de carbono se deben comer. Mientras que la corriente global en materia deportiva deja claro que la ingesta de hidratos de carbono…

ejercicio

AUTOR: MARIO MUÑOZ LÓPEZ CANSANCIO EN LA VIDA DIARIA DEBIDO AL EJERCICIO La mayoría de las investigaciones han demostrado que el gasto energético durante el ejercicio es mayor cuando se realiza ejercicio aeróbico en comparación con el ejercicio de fuerza (Strasser y Schobersberger, 2011), aunque entrenamientos con pesos muy altos como los de halterofilia y…

pesas_pess

Autor: HECTOR LA REALIDAD DEL ENTRENAMIENTO DE FUERZA EN  NIÑOS Y ADOLESCENTES ¿Puede el entrenamiento de fuerza practicado desde la infancia llegar a provocar efectos negativos sobre el crecimiento o incluso resultar potencialmente lesivo para el niño o adolescente?. Es posible que uno de los temas sobre los que existe una mayor desinformación, especialmente en…

cardio en ayunas

AUTOR : VÍCTOR FACEBOOK: Fitnessreal TWITTER: @fitnessreal_ WEB: www.fitnessreal.es Hoy vamos a hablar del cardio en ayunas. Una técnica usada por muchos para optimizar la pérdida de grasa corporal y potenciarla. O al menos eso creen ellos. La lógica del asunto es que si haces ejercicio cardiovascular en ayunas estás forzando al cuerpo a usar grasa…

saltar_mas

AUTOR: Ramón Roldán Vergara Web: www.ramonroldan.com La técnica y el modo (pura experiencia) Lo más importante es el conocimiento y conciencia del modelo técnico y el modo de ejecución de los ejercicios. Ya fue descrito que la técnica nos permite la mayor eficiencia posible y el menor riesgo de lesión; el modo de ejecución, la mayor…