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DESPIERTA TU PECTORAL: CONSEJOS PARA MAXIMIZAR LA ACTIVACIÓN MUSCULAR

9Oct2019

DESPIERTA TU PECTORAL: CONSEJOS PARA MAXIMIZAR LA ACTIVACIÓN MUSCULAR INTRODUCCIÓN Si has llegado hasta aquí es porque no notas tu pectoral o porque quieres aprender a activarlo. En los gimnasios, a menudo, nos encontramos usuarios que realizan ejercicios enfocados a trabajar el pectoral, pero no lo sienten. En este...

LA IMPORTANCIA DEL DORSAL ANCHO EN EL PRESS BANCA A ANÁLISIS

12Sep2016

LA IMPORTANCIA DEL DORSAL ANCHO EN EL PRESS BANCA A ANÁLISIS Mucha gente se extraña al escuchar a levantadores experimentados recalcar la importancia del dorsal en el press banca. ¿Qué tienen que ver los dorsales con el rendimiento en el press banca? ¿Pectoral y dorsal no son músculos antagonistas...

CIFOSIS – DISFUNCIÓN TORÁCICA (Indicaciones, herramientas, consejos…)

11Jul2015

CIFOSIS – DISFUNCIÓN TORÁCICA (Indicaciones, herramientas, consejos…) La tendencia cifótica de la postura, que afecta desde la vértebra T4 hasta la T8, es muy común. Este vicio puede desencadenar diversas patologías y malestares, incluso en regiones más alejadas. En este artículo plantearemos el porqué racional de la cifosis, qué...

EL AGARRE EN PRESS BANCA

9Feb2015

EL NÚMERO MÁGICO PARA EL AGARRE EN PRESS BANCA Sé que mucho asiduos al press banca, como yo, se preguntan cuál es el agarre correcto de la barra para este ejercicio: muy abierto, muy cerrado, el ancho biacromial… Hoy daremos un punto de vista a tener en cuenta. Esto...

PRESS DE BANCA EN POWERLIFTING

23Ene2015

PRESS DE BANCA EN POWERLIFTING Después del artículo sobre la sentadilla en powerlifting vamos con el que, en una competición de powerlifting, sería el segundo movimiento o levantamiento: el Press de banca. Así como la sentadilla era el ejercicio con el que se medía la fuerza general de las...

DOMINADAS: Análisis biomecánico de los diferentes tipos

18Jul2014

Es muy común en las salas de fitness el uso de la “dominada” como ejercicio básico de espalda (básico dependiendo del nivel de entrenamiento). Como suele pasar, se difunde la idea de que un tipo de dominada trabaja unos grupos musculares y otro tipo de dominada trabaja otros. Pero...

DESPIERTA TU PECTORAL: CONSEJOS PARA MAXIMIZAR LA ACTIVACIÓN MUSCULAR

LA IMPORTANCIA DEL DORSAL ANCHO EN EL PRESS BANCA A ANÁLISIS

CIFOSIS – DISFUNCIÓN TORÁCICA (Indicaciones, herramientas, consejos…)

EL AGARRE EN PRESS BANCA

PRESS DE BANCA EN POWERLIFTING

DOMINADAS: Análisis biomecánico de los diferentes tipos

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