Una de las preguntas más clásicas del mundo del deporte es qué comer antes de entrenar. Lo primero que habría que hacer es cuestionarse para qué entrenamos (¿rendimiento aeróbico, fuerza, pérdida de grasa, aumento de masa muscular…?) y lo segundo, en qué situación nutricional nos encontramos, si es que estamos siguiendo algún protocolo...
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CUÁNTA GRASA PUEDES QUEMAR EN UN DÍA La intensidad del ejercicio es el principal determinante de la utilización de uno u otro combustible durante el ejercicio, según la teoría del continuum energético. Con el aumento de la intensidad del ejercicio hay un aumento obligatorio en el aporte de hidratos...
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