HIIT: quema más grasa

16Mar2015
HIIT: quema más grasa, pero ¿cómo? y ¿por qué? El entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) es conocido por ser un método eficiente desde la relación tiempo invertido / objetivos conseguidos, en gran medida gracias a la mejora del uso de las grasas como fuente de energía. Para entender más en...
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ACEITE DE PESCADO EN LA DIETA

10Mar2015
  OCHO VENTAJAS DEL ACEITE DE PESCADO La ingesta adecuada de ácidos grasos esenciales trae consigo numerosos beneficios. Las grasas del aceite de pescado, EPA y DHA, pueden ayudar a combatir el estrés, promueve un cuerpo saludable y acelera la recuperación del entrenamiento. Son esenciales para un bienestar básico...
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Hiperplasia

16Ene2015
Hiperplasia: ¿multiplicando nuestro tamaño? Como todos sabéis, la hipertrofia se refiere a un aumento en el tamaño de la célula, siendo ésta la principal adaptación muscular al entrenamiento entre culturistas y otros deportistas de fuerza y potencia. Sin embargo, quizás no estéis familiarizados con otro concepto relacionado: la hiperplasia,...
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Ganar músculo y perder grasa a la vez

5Nov2014
AUTOR : VÍCTOR FACEBOOK: Fitnessreal TWITTER: @fitnessreal_ WEB: www.fitnessreal.es El objetivo definitivo. Lo que todo el mundo quiere y poca gente obtiene. El mundo sería un lugar más feliz para muchos de nosotros si esto se pudiera lograr con facilidad. Lamentablemente…el mundo es cruel. En este artículo voy a intentar despejar las...
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TODO SOBRE EL DOLOR LUMBAR Y LA LUMBALGIA

4Sep2014
Uno de los dolores por sobrecargas y también lesiones más comunes dentro y fuera de los ámbitos deportivos es la conocida como « LUMBALGIA ´´ o «DOLOR LUMBAR ´´ cuando esta reviste menos gravedad. Se presenta como un dolor normalmente agudo que inhabilita para cualquier actividad y la respuesta...
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La moda es un lastre

3Sep2014
AUTOR :ÓSCAR GIL Twitter: @Oscargil_ogb BLOG: wns-revolution.com Abro diciendo que este artículo es meramente con fines informativos y no disuasivos, y está basado al 100% en experiencias personales (por lo que está sujeto a mi subjetividad). Es un pequeño anexo de otro artículo publicado por mí hace algún tiempo. En general,...
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POTENCIA TU SALTO – Pilares fundamentales

18Ago2014
Este artículo corresponde a la primera parte de una entrega en la que se tratará todo respecto a la mejora de la potencia de salto. Los contenidos irán desde los pilares básicos  hasta la explicación y muestra concreta de una programación completa. PRESENTACIÓN Durante este artículo vamos a abordar...
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El músculo que no sabía relajarse

6Ago2014
Imagen extraída de http://4.bp.blogspot.com/-8M-wuJ81gXU/UVJ01dvYklI/AAAAAAAAAfU/6LKViRw8Iks/s1600/bice1.png Durante años hemos aprendido lo que sucede cuando se realiza un movimiento alrededor de una articulación, por ejemplo, en el codo. La historia funcionaba de esta manera: mientras un músculo, en este caso el bíceps, se contrae, el músculo del otro lado, el tríceps, se...
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