musculación

PLANTEAR UNA DIETA FLEXIBLE POR EL CAMINO SALUDABLE

6Sep2015

PLANTEAR UNA DIETA FLEXIBLE POR EL CAMINO SALUDABLE Bien es sabido que el concepto “IIFYM” (If It Fits Your Macros) o “Dieta Flexible” no para de crecer en el sector de la musculación. Desde que el término apareció en los foros de Bodybuilding.com allá por 2006 por el mítico...

Creatina. ¿Es saludable?

10Ago2014

Hace unas semanas Powerexplosive hizo un completo video sobre la creatina. Con este artículo quiero reforzar esas ideas y contribuir a entender que la creatina es saludable. No sería exagerado decir que la creatina, como suplemento y/o sustancia, está más demonizada y temida que la propia marihuana por una...

Dietas hiperproteicas: salud, pérdida de peso e hipertrofia muscular

30Jul2014

¿Es una dieta alta en proteínas perjudicial para nuestra salud? ¿Proporciona un mayor crecimiento de la masa muscular a largo plazo? ¿Nos ayuda a perder peso más rápido? Hace ya tiempo que dejé de debatir con determinado tipo de persona estas preguntas. El mundo de la musculación es algo...

Frutos secos: sociedad, nutrientes, pérdida de peso y prevención de enfermedades.

20Jul2014

Los frutos secos gustan a muchas personas. Es uno de esos tipos de alimentos que, como se suele decir, “se comen hasta sin ganas”. Probablemente sea por su intenso sabor y por su facilidad para ingerir. Lo que está claro es que gustan mucho. Claro que, cuando se habla...

PLANTEAR UNA DIETA FLEXIBLE POR EL CAMINO SALUDABLE

Creatina. ¿Es saludable?

Dietas hiperproteicas: salud, pérdida de peso e hipertrofia muscular

Frutos secos: sociedad, nutrientes, pérdida de peso y prevención de enfermedades.

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