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SENTADILLA CON SAFETY BAR: TODO LO QUE NECESITAS SABER

26Feb2020

SENTADILLA CON SAFETY BAR: TODO LO QUE NECESITAS SABER ¿QUÉ ES LA SAFETY BAR? La safety bar o, traducido al español, barra de seguridad es una barra especial de entrenamiento que se ve mucho en Estados Unidos, pero que aquí en España es menos común. Se trata de una...

EJERCICIOS DE MOVILIDAD DE CADERA QUE DEBERÍAMOS PODER REALIZAR

4Ago2017

EJERCICIOS DE MOVILIDAD DE CADERA QUE DEBERÍAMOS PODER REALIZAR Con actividad física y ejercicio, en general, lo que pretendemos es que nuestros sistemas corporales muestren todo su potencial de movimiento en los 3 planos: sagital, frontal y transversal. La movilidad del cuerpo humano en sí misma podría ser un...

DORSIFLEXIÓN REDUCIDA DE TOBILLO. CAUSAS, CONSECUENCIAS Y MEJORA

22Abr2017

DORSIFLEXIÓN REDUCIDA DE TOBILLO. CAUSAS, CONSECUENCIAS Y MEJORA La dorsiflexión del tobillo o flexión dorsal es el movimiento que reduce el ángulo entre el pie y la pierna en el cual los dedos del pie se acercan a la espinilla, también descrito como el movimiento del tobillo en el...

SÍNDROME CRUZADO SUPERIOR. CÓMO CORREGIR TU POSTURA

5Mar2017

SÍNDROME CRUZADO SUPERIOR. CÓMO CORREGIR TU POSTURA El cuerpo humano está hecho para moverse, pero el modelo de vida de la sociedad actual hace que las personas cada vez lo hagan menos. Esto promueve deficiencias o limitaciones de la estructura corporal y amplitud de los movimientos naturales de las...

LA SENTADILLA PERFECTA

23Jul2016

LA SENTADILLA PERFECTA: PROPUESTA DE EVALUACIÓN DE LOS DÉFICITS FUNCIONALES Y FACTORES TÉCNICOS QUE LIMITEN EL RENDIMIENTO INTRODUCCIÓN La sentadilla se presenta como uno de los patrones básicos más elementales y trasferibles a cualquier disciplina deportiva o dentro de nuestra vida funcional (sentarse y levantarse). Infografía I. Variantes de...

INFLUENCIA DEL CALZADO DE HALTEROFILIA EN LA SENTADILLA

8Jun2016

INFLUENCIA DEL CALZADO DE HALTEROFILIA EN LA SENTADILLA En este artículo vamos a analizar una reciente investigación en la que se analiza la influencia del calzado de halterofilia sobre diferente parámetros biomecánicos a la hora de realizar una sentadilla con diferentes intensidades del RM (Whitting, Meir, Crowley-Mchattan & Holding,...

CIFOSIS – DISFUNCIÓN TORÁCICA (Indicaciones, herramientas, consejos…)

11Jul2015

CIFOSIS – DISFUNCIÓN TORÁCICA (Indicaciones, herramientas, consejos…) La tendencia cifótica de la postura, que afecta desde la vértebra T4 hasta la T8, es muy común. Este vicio puede desencadenar diversas patologías y malestares, incluso en regiones más alejadas. En este artículo plantearemos el porqué racional de la cifosis, qué...

TODO SOBRE EL DOLOR LUMBAR Y LA LUMBALGIA

4Sep2014

Uno de los dolores por sobrecargas y también lesiones más comunes dentro y fuera de los ámbitos deportivos es la conocida como « LUMBALGIA ´´ o «DOLOR LUMBAR ´´ cuando esta reviste menos gravedad. Se presenta como un dolor normalmente agudo que inhabilita para cualquier actividad y la respuesta...

Estiramientos: por qué, cómo y cuándo realizarlos

9Ago2014

La flexibilidad muscular es un factor muy importante, pues esta influye directamente sobre el rango de movimiento de las articulaciones. Un correcto rango de movilidad (ROM) nos hace más versátiles, evita movimientos extraños e ineficaces, además de reducir el riesgo de lesión. El entrenamiento de la flexibilidad es a...

SENTADILLA CON SAFETY BAR: TODO LO QUE NECESITAS SABER

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DORSIFLEXIÓN REDUCIDA DE TOBILLO. CAUSAS, CONSECUENCIAS Y MEJORA

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LA SENTADILLA PERFECTA

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CIFOSIS – DISFUNCIÓN TORÁCICA (Indicaciones, herramientas, consejos…)

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