MÉTODO JUGGERNAUT 2.0 EDICIÓN POWEREXPLOSIVE ¿Buscas ganancias de fuerza e hipertrofia, pero a la vez practicas otros deportes? Bienvenido al sitio adecuado. El Método Juggernaut es en un programa diseñado para atletas principalmente intermedios cuyo objetivo no es únicamente la fuerza máxima (como el powerlifting), sino también otros deportes...
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Anteriormente os hablé sobre dos métodos y pilares básicos que siempre aplico en mis entrenamientos. Por un lado, la potenciación post activación (podéis ver aquí el vídeo completo) y por otro lado el sistema de entrenamiento por conglomerados o método cluster (podéis ver el vídeo aquí). Muchos de vosotros...
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Cada vez hay más información acerca del entrenamiento con ejercicios multiarticulares, progresiones, rutinas planificadas… pero a la hora de iniciarnos en este tipo de entrenamiento ninguno hemos sabido realmente por dónde empezar. ¿Cuántos días entreno? ¿Qué pesos utilizo? ¿Cuándo entreno fuerte y cuándo tengo que entrenar menos pesado?. Bien,...
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