HERNIAS LUMBARES (PARTE IV): LA BRÚJULA ESTÁ EN NUESTRAS MANOS Llegamos al último artículo, y aunque hemos aprendido infinidad de nuevos conceptos, este seguramente sea uno de los puntos más determinantes de todo el camino. Ahora más que nunca empezamos a caminar y movernos de verdad… Infografía 52. Aprendiendo...
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MOVIMIENTOS COMUNES CON MÁS RIESGO DE HERNIA Seguimos paseando siempre marcando la dirección clara en la búsqueda del conocimiento. Nuestra brújula nos acompaña en esta tercera entrega caminando hacia nuestra recuperación. Infografía 1. Hernia lumbar. BIOMECÁNICA Y PRESIÓN DISCAL El objetivo en este punto es conocer con profundidad los...
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HERNIAS LUMBARES (PARTE II): CAUSAS POCO CONOCIDAS Tras el primer artículo donde abordamos el inicio de la comprensión de esta patología frecuente, en este segundo artículo seguiremos viendo otros factores de degeneración discal. Continuamos nuestro camino con más fuerza que nunca hacia nuestra recuperación. OTRAS CAUSAS POCO CONOCIDAS Infecciosas...
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HERNIAS LUMBARES: COMENZANDO EL CAMINO DE SU COMPRENSIÓN Con cariño a todos mis pacientes con hernia o degeneración discal, entendiendo gracias a vosotros qué nos pasa… HERNIA LUMBAR: COMENZAMOS EL CAMINO Como todo acontecimiento duro en la vida, será necesario aprender de nuestros errores, así como entender ¿qué nos...
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ESTENOSIS LUMBAR. TRATAMIENTO CON EJERCICIO La estenosis espinal es un síndrome clínico con molestias en las nalgas o las piernas, el cual puede ocurrir sin dolor de espalda y asociado con la disminución del espacio disponible para los elementos neurales y vasculares de la columna . Básicamente, nos referimos...
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EL DIAFRAGMA: PUNTO DE EQUILIBRIO DEL CUERPO El título de este artículo define perfectamente la importancia de un músculo del que se habla con menos frecuencia de la que se debería y al que no se le presta demasiada atención. Vamos a tratar de analizarlo con algo más de...
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PSOAS-ILÍACO: DOLORES MÁS COMUNES QUE PROVOCA Breve repaso al psoas-iliaco ya tratado en artículos anteriores: 1. El psoas-iliaco, dolor de ingle, localización y motivos. 2. El psoas-iliaco: Anatomía, acción muscular y biomecánica. 3. Cómo entrenar el psoas-iliaco específicamente. RELACIÓN CON LA OSTEOPATÍA DE PUBIS O PUBALGIA El dolor crónico...
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EL PSOAS-ILIACO: ANATOMÍA Y ACCIÓN MUSCULAR Antes de comenzar – Repaso sobre el Psoas-Iliaco Este artículo será una continuación del anterior con el objetivo de facilitar la lectura y comprensión. Debe leerse el anterior previamente. El conocimiento anatómico quedaría resumido en la siguiente “Infografía 3´´, pero como veremos posteriormente,...
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CINTURÓN PARA ENTRENAR ¿SÍ O NO? Los cinturones de entrenamiento son posiblemente uno de los complementos más conocidos y usados en el mundo del gimnasio. La idea popular es que debemos usarlo para proteger nuestra espalda cuando levantemos pesas, pero, ¿realmente es necesario su uso? ¿debemos usarlo siempre y...
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