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EJERCICIO PRE-ACTIVACIÓN Y CALENTAMIENTO PARA DOLOR DE CODO

21Ago2019

EJERCICIO PRE-ACTIVACIÓN Y CALENTAMIENTO PARA DOLOR DE CODO La epicondilitis es una tendinopatía por sobreuso de los músculos flexo-extensores y encargados de la flexión lateral (inclinación) de muñeca y la inflamación de su inserción en los epicóndilos del húmero. La disfunción del codo puede ser relacionada a lesión aguda...

RECUPERACIÓN DE ESGUINCE DE RODILLA EN FÚTBOL

3Mar2017

RECUPERACIÓN DE ESGUINCE DE RODILLA EN FÚTBOL Los datos muestran que 7 de cada 1000 personas practicantes de fútbol han tenido alguna vez un esguince lateral de rodilla y, además, si no ha existido una readaptación adecuada del mismo, este esguince se ha visto repetido. Dentro de las lesiones...

DOLOR DE RODILLA EN ZANCADAS HACIA DELANTE

25May2016

DOLOR DE RODILLA EN ZANCADAS HACIA DELANTE Las zancadas (splits o lunges, en inglés) son parte del programa de entrenamiento de la gran mayoría de usuarios de gimnasio por los efectos a nivel de fuerza, coordinación y equilibrio que a priori parecen aportar. Como en todos los ejercicios, recomendar...

LESIÓN DEL LIGAMENTO CRUZADO ANTERIOR (LCA): LO QUE NECESITAS SABER

10Ene2016

LESIÓN DEL LIGAMENTO CRUZADO ANTERIOR (LCA): LO QUE NECESITAS SABER INTRODUCCIÓN A la hora de practicar cualquier actividad física y deportiva, siempre existe el riesgo de sufrir una lesión. Si analizamos los datos aportados por la revisión de Moreno y colaboradores (1), el deporte con mayor número de lesiones...