INTRODUCCIÓN Y EPIDEMIOLOGÍA El fútbol es uno de los deportes más populares a nivel mundial, como se puede ver, por el incremento del número de participantes. En la actualidad lo practican unos 265 millones de personas, aproximadamente un 10% más que hace seis años (242 millones). Si a esto...
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¿ES TAN NECESARIO CALENTAR? Y SI LO ES, ¿COMO HACERLO? INTRODUCCIÓN ¿Es necesario calentar? A esta pregunta deberíamos responder con un sí. Existen multitud de protocolos de calentamiento. Estos se clasifican en calentamientos generales o específicos en función de la orientación a la práctica física posterior. Ahora bien, el...
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¿Te gusta entrenar? ¿Te encantaría realizar deporte mucho, mucho tiempo? Pues hay una serie de ejercicios que te ayudarán en ello, previniendo lesiones y garantizando una buena salud ortopédica. ¿Cómo? En parte por la corrección postural. La sociedad actual pasa mucho tiempo sentada y/o con la cabeza gacha mirando...
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FACE PULL – TODO LO QUE NECESITAS SABER (TÉCNICA, ERRORES, CONSEJOS, BENEFICIOS…) El face pull es un ejercicio de hombros poco realizado, y que sin duda debes añadir a tu rutina de entrenamiento. En el vídeo que hoy presentamos en mi canal de Youtube, se ha analizado al detalle este...
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FITNESS Y SUS MODAS :“ EL BIOTRAJE´´ PRÓLOGO: FITNESS SALUD VS VENTAS. Concepto de moda (según R.A.E): “Uso, modo o costumbre que está en boga durante algún tiempo … ´´. En los dos últimos años y tan sólo en la Comunidad de Madrid, han abierto más de 150 centros...
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EL ENTRENAMIENTO EXPLOSIVO: NO ES ORO TODO LO QUE RELUCE Últimamente se ha puesto muy de moda el entrenamiento explosivo o pliométrico, adjudicándole numerosos beneficios, como una gran transferencia, así como ser el supuesto último escalón antes del gesto deportivo en sí mismo. Es decir, en una progresión de...
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WEB: www.podologiadeportiva.com TWITTER: @pododeportiva FACEBOOK: https://www.facebook.com MAIL: info@podologiadeportiva.com Articulo realizado por: Angel González de la Rubia Heredia . –Podólogo- Especialista en Biomecánica, Ortopodología y Cirugía del Pie.Universidad de Alcalá deHenares Experto en Medicina Deportiva. Universidad Complutense de Madrid. Pronador o Supinador? There is the question! Si hay una razón...
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El calentamiento es una actividad preparatoria previa a una actividad vigorosa. Su fin principal es el evitar lesiones y mejorar el rendimiento, por lo cual es de vital importancia realizarlo correctamente si queremos sacar provecho al entrenamiento y hacerlo con seguridad. Esto, aunque pueda resultar obvio, mucha gente no...
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