LIGAMENTO CRUZADO ANTERIOR (LCA) Y MUJERES Como vimos en el artículo anterior http://powerexplosive.com/lesion-del-ligamento-cruzado-anterior-lca-lo-que-necesitas-saber/, se produce un mayor número de casos de lesiones del Ligamento cruzado anterior (LCA) en mujeres que en hombres, siendo en deportes como el baloncesto, 3.5 veces superior el reporte de lesiones, según las investigaciones de...
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ENTRENAMIENTO PLIOMÉTRICO: EJERCICIOS, VARIABLES Y FASES O NIVELES DENTRO DE NUESTRO ENTRENAMIENTO. Este artículo es una continuación de este otro ENTRENAMIENTO PLIOMÉTRICO: MEJORA DEL RENDIMIENTO Y PREVENCIÓN DE LESIONES, por lo que es importante leerlo y comprenderlo para poder aplicarlo. HOUSTON…TENEMOS UN PROBLEMA. El problema real dentro del entrenamiento pliométrico...
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DOLOR DE HOMBROS. PARTE III INTRODUCCIÓN A modo introductorio y antes de leer el artículo, recomiendo la lectura de estos dos que previamente tenía publicados aquí y que motivan la publicación de esta tercera parte. Quizá me lleven a una cuarta entrega… http://powerexplosive.com/dolor-de-hombrosentrenamiento-seguro-gimnasio/ http://powerexplosive.com/el-dolor-de-hombros-profundizando/ EMPTY CAN. REVISIÓN Y CRÍTICA...
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BENEFICIOS DEL ENTRENAMIENTO DE FUERZA EN DEPORTISTAS DE RESISTENCIA INTRODUCCIÓN Históricamente, los deportistas de resistencia han obviado el entrenamiento de fuerza debido a que no pensaban que este pudiera reportarles beneficios o incluso que les perjudicaba. Es famosa la frase en los gimnasios de “yo no hago piernas porque...
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FOAM ROLLER I:FUNCIONAMIENTO Y MECANISMOS Es un auténtico privilegio traer al blog de Powerexplosive esta recopilación de información sobre uno de los artilugios de moda en el sector deportivo en estos días: el Foam Roller. He recopilado mucha información, por lo que la dividiremos en varios post. En este...
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EL PSOAS-ILIACO: EL GRAN DESCONOCIDO Hace unos meses decidí sumergirme en el conocimiento integral del sistema musculo-esquelético. Cual fue mi sorpresa cuando ahondando entre la musculatura más potente de cadera, prácticamente no encontré evidencia ”clara” sobre el psoas-iliaco y su ya sabida acción como flexor de cadera. Evan declaró:...
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Seguimos con la serie de posts sobre running. En esta entrada hablamos sobre los beneficios y ventajas de practicar running para la salud. En esta otra entrada hablé sobre las intensidades de entrenamiento según el objetivo deseado y la condición física de cada individuo. Hoy quiero centrarme en el...
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RETRACCIÓN ESCAPULAR: ¿POR QUÉ ES OBLIGATORIA? Vídeos que debes ver para entender el contexto: Press banca, todo sobre la técnica: 7 claves para el dolor de hombro: Puntos clave del vídeo: Cualquier tracción debe realizarse con una correcta estabilización escapular. La movilidad correcta del hombro depende OBLIGATORIAMENTE del movimiento...
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RUNNING: LO QUE DEBES SABER ANTES DE EMPEZAR A CORRER ¡Buenas! Hoy quería compartir mi primer artículo con todos vosotros en la web de David, y me gustaría hablar sobre un tema en especial: el running. Salir a correr está de moda . Algunas estimaciones hablan de cifras que...
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