

RUTINA DE TORSO MÁS EFECTIVA PARA HIPERTROFIA Y FUERZA SEGÚN LA CIENCIA 1. PRESS BANCA: 5 series x 3-6 reps, RIR = 1-2. • Agarre cómodo. • Intensidad: 70-90% para máximo porcentaje relativo de involucración del pectoral mayor en el movimiento con intensidad alta. Concretamente, la máxima EMG del...
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AUTOR :ÓSCAR GIL Twitter: @Oscargil_ogb BLOG: wns-revolution.com Este artículo será simplemente una pequeña guía para todos aquellos que nos vamos de vacaciones por estas fechas y dejamos el gimnasio por un tiempo. ¿Por qué no abandonar el deporte? Todos sabemos que nuestro cuerpo es sabio y se adapta a...
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