ANOREXIA NERVIOSA. ENTRENAMIENTO DE FUERZA PARA SUPERARLA Como hemos visto en otros artículos del blog, el concepto anorexia nerviosa hace referencia a “pérdida de apetito” de origen nervioso. Se trata de un tipo de trastorno mental, dentro de los trastornos de la conducta alimentaria (TCA). Se caracteriza por tres...
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EL EJERCICIO EXCLUSIVAMENTE AERÓBICO SE HA ACABADO Es obvio que la práctica deportiva y la ciencia están estrechamente ligadas. No obstante, debido a la cantidad de ciencias de las que ha de nutrirse el deporte, su tardía irrupción en el mundo académico y la cantidad de lagunas que presenta...
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RUTINA TEXAS. ENTRENA COMO UN VERDADERO AMERICANO Añadimos una planificación nueva a la extensa lista de nuestro blog con la rutina del “Método de Texas”, una rutina de nivel intermedio diseñada para aquellas personas que ya han probado algunas rutinas principiantes como la Sheiko o la de cuerpo entero,...
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DIRECTRICES GENERALES DE EJERCICIO EN OBESIDAD El nivel de condición física así como el riesgo cardiovascular relacionado con el sobrepeso y la obesidad en personas adultas, está condicionado en gran medida por el nivel de condición física que se posee en la infancia y adolescencia . El ACSM (2009)...
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CREATIN KINASA (CK) ALTA EN DEPORTES DE FUERZA A raíz del artículo sobre por qué los médicos no se llevan bien con los suplementos de proteínas, hemos recibido gran cantidad de preguntas en torno a los marcadores bioquímicos que se observan en los análisis de sangre. El objetivo principal...
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ENTRENAMIENTO DE PESAS DURANTE EL EMBARAZO En un artículo previo ya hemos abordado los beneficios potenciales del ejercicio durante el embarazo, así como distintos aspectos relevantes a tener en cuenta a la hora de llevarlo a cabo. Revisando la bibliografía, el tipo de ejercicio más frecuentemente recomendado por ginecólogos...
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TAPERING EN POWERLIFTER RAW DE ÉLITE En este artículo hablaremos sobre cómo los powerlifters Raw de élite se preparan de cara a llegar al 100% a una competición y ser capaces de sacar el máximo rendimiento posible en la competición. Para ello, vamos a analizar la reciente investigación de...
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AFRONTAR EL SÍNDROME PREMENSTRUAL CON ALTERNATIVAS EFICACES No es de extrañar que muchas mujeres durante la edad fértil experimenten una serie de cambios durante el ciclo menstrual y que, además, estos sean mucho más pronunciados conforme se acerca al periodo de menstruación. Por una parte nos notamos físicamente peor,...
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EFECTOS DEL ÁNGULO ARTICULAR EN LA POTENCIACIÓN POST-ACTIVACIÓN La potenciación post-activación (PAP) se ha definido como un aumento temporal de la producción de la fuerza y potencia muscular tras la realización de una acción muscular voluntaria cercana a la máxima intensidad (Tsoukos, Bogdanis, Terzis, & Veligekas, 2016). Los mecanismos...
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