ENTRENAMIENTO INTERVÁLICO EN TRIATLÓN Parece que el riesgo de lesión incrementa según se acumulan kilómetros semanalmente, especialmente en la carrera, así que la sobrecarga es una de las principales causas de lesión. A menudo, los tejidos no tienen la oportunidad de adaptarse a tanto estrés ya que la frecuencia...
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HIIT: CONTROL DE PEDALEO CON POTENCIÓMETRO (EXCEL INCLUIDO) Como bien hemos tratado en otros artículos de la web, el acrónimo HIIT hace referencia al entrenamiento interválico de alta intensidad; es decir, realizar intervalos de forma repetida de corta a larga duración con una alta intensidad intercalados con períodos de...
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ENTRENAMIENTO DE ALTA INTENSIDAD. DE LA REALIDAD A UN ENFOQUE COMERCIAL Aunque no hay un auténtico consenso sobre la frecuencia óptima, el modo, la intensidad y la duración, el entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT o HIT, según los autores) ha sido descrito como: “breves períodos de intensa actividad...
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Quien más o quien menos una persona que practique el fitness ha escuchado alguna vez la palabra TABATA. Pero realmente, ¿sabemos a qué nos referimos cuando hablamos de este entrenamiento? Antes de continuar esta lectura, recomiendo que eches un ojo a los siguientes enlaces: – HIIT. Quema más grasa,...
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HIIT: quema más grasa, pero ¿cómo? y ¿por qué? El entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) es conocido por ser un método eficiente desde la relación tiempo invertido / objetivos conseguidos, en gran medida gracias a la mejora del uso de las grasas como fuente de energía. Para entender más en...
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Ahora que se acerca peligrosamente el verano, es cuando tenemos más prisa por definir nuestra musculatura y quemar toda la grasa que nos sobra. Estas prisas nos pueden hacer cometer muchos errores, y es por eso por lo que voy a compartir una herramienta que nos ayudará en todo...
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INTERFERENCIA ENTRE EL EJERCICIO AERÓBICO Y EL RENDIMIENTO EN DEPORTES DE FUERZA Y MUSCULACIÓN Posiblemente, alguna vez hayas experimentado la preocupación de perder masa muscular como consecuencia de realizar ejercicio cardiovascular durante una etapa de definición. Del mismo modo, puede que conozcas casos de personas que experimentan una pérdida...
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AUTOR : VÍCTOR FACEBOOK: Fitnessreal TWITTER: @fitnessreal_ WEB: www.fitnessreal.es ¿CARDIO NECESARIO PARA DEFINIR? Es una de las preguntas que más me suelen hacer y es algo que mucha gente tiene asentado como un dogma. En este artículo me gustaría daros mi opinión sincera sobre el cardio y su papel tanto...
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AUTOR : VÍCTOR FACEBOOK: Fitnessreal TWITTER: @fitnessreal_ WEB: www.fitnessreal.es Hoy vamos a hablar del cardio en ayunas. Una técnica usada por muchos para optimizar la pérdida de grasa corporal y potenciarla. O al menos eso creen ellos. La lógica del asunto es que si haces ejercicio cardiovascular en ayunas estás...
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