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LA PACIENCIA Y PERSEVERANCIA EN LAS GANANCIAS DE FUERZA MÁXIMA

17Feb2021

Posiblemente, el objetivo principal que circunscribe a la ganancia de fuerza máxima en el gimnasio es el de mejorar la fuerza aplicada ante una carga que siempre es la misma en condiciones de competición. La fuerza máxima, a diferencia de lo que se suele pensar, no es únicamente la...

EL DAÑO MUSCULAR

1Oct2018

EL DAÑO MUSCULAR INTRODUCCIÓN Desde los inicios del culturismo ha existido una corriente que apuesta por basar los entrenamientos en “destruir músculo para conseguir así las mayores ganancias”. El pilar básico de este tipo de entrenamiento es el daño muscular, el cual viene inducido por numerosas series al fallo,...

PERIODIZACIÓN: PARTE II

7Ago2014

PERIODIZACIÓN II: Tradicional La periodización tradicional fue propuesta por Matveyev en 1965, se basa en la sucesión de estímulos, dichos estímulos solo se aplican cuando se ha conseguido una recuperación del anterior sin que hayan desaparecido todos los efectos residuales de este estímulo anterior. Fue el primer sistema organizado...

INTENSIDAD EN EL ENTRENAMIENTO

15Jul2014

Después de hablar de descanso, frecuencia y volumen de entrenamiento vamos con la intensidad. Se entiende la intensidad como el grado de esfuerzo desarrollado al realizar un ejercicio en cada repetición. El esfuerzo es entendido como la demanda al organismo (carga real) de tipo fisiológica, mecánica, técnica y emocional...