CARRERAS DE OBSTÁCULOS. PLAN DE ENTRENAMIENTO PARA PRINCIPIANTES Tras la publicación del primer artículo sobre carreras de obstáculos, en el que se exponían los diferentes factores físicos que podían afectar al rendimiento en este tipo de pruebas, en esta segunda parte, además de explicar los factores cognitivos que afectan...
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SEGUIMOS APORTANDO SOBRE ISQUIOSURALES. UNA NUEVA PIEZA AL PUZZLE Tras los artículos analizando la incidencia lesional de la musculatura isquiosural, la importancia del trabajo excéntrico y la dudosa efectividad que puede tener el curl nórdico para prevenir lesiones a pesar de su gran fama, o diferentes aspectos y métodos...
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NO CORRAS…¡VUELA! TIEMPO PARA APLICAR FUERZA EN CARRERA La carrera de 100 metros lisos es la más popular dentro del atletismo y una de las que más interés despierta en competiciones internacionales de máximo nivel . Además es la máxima expresión de la técnica de carrera y, por tanto,...
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INHALAR SALES DE AMONIACO PARA EL RENDIMIENTO La fuerza y el desarrollo de potencia máxima están influenciados por muchos factores, entre los que encontramos el área de sección transversal y la activación neural, que mejoran como adaptaciones principales a este tipo de entrenamiento. Más específicamente, se incrementa la excitabilidad...
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ENTRENAMIENTO DE INESTABILIDAD. FUERZA, HIPERTROFIA Y RENDIMIENTO Existe una tendencia hoy en día sobre el entrenamiento en superficies inestables tales como bosu, pelota suiza, superficies deslizantes, etc., definido usualmente como “entrenamiento funcional”, de propiocepción y estabilidad, con objetivos tales como mejorar el rendimiento deportivo y aumentar la masa muscular,...
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