MÚSICA PARA ENTRENAR. UN ALIADO INNEGOCIABLE

7Sep2020
La música es un gran elemento motivador y ello está fuera de toda duda incluso sin una perspectiva científica que lo apoye. De hecho, para muchas personas es, a menudo, un componente no negociable de su entrenamiento, tanto que no es raro entrar a un gimnasio y ver a...
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VUELVE A ENTRENAR DESPUÉS DE LAS VACACIONES: TODO LO QUE NECESITAS SABER

25Sep2019
VUELVE A ENTRENAR DESPUÉS DE LAS VACACIONES: TODO LO QUE NECESITAS SABER Cuando se realiza un entrenamiento adecuado, se provoca un estrés (micro-roturas, desgaste de sustancias energéticas, acumulación de productos metabólicos, etc). El organismo posee la cualidad de responder utilizando ese estrés como estímulo para crear adaptaciones (estructurales, contráctiles, cardiovasculares,...
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AUMENTO DE LA FRECUENCIA COMO IMPULSOR DE LA HIPERTROFIA MUSCULAR

24Jun2019
AUMENTO DE LA FRECUENCIA COMO IMPULSOR DE LA HIPERTROFIA MUSCULAR Diferentes estudios y experiencias han demostrado que teniendo en cuenta todos los factores psicosociales, familiares, nutricionales y de entrenamiento en los que se enmarca la vida de una persona, la frecuencia óptima de entrenamiento parece situarse en el trabajo...
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FST-7: LA ÉLITE DEL CULTURISMO

23Feb2018
FST-7: LA ÉLITE DEL CULTURISMO Hoy día, el culturismo ha llegado al límite de lo teórico-pragmático, donde se llega a hilar hasta el más pequeño detalle dentro de una enorme tela de araña que se conforma por un entorno eminentemente multifactorial y multidisciplinar. Ante esto, han surgido en los...
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ENTRENAMIENTO POR EL MÉTODO DEL CUBO

12Feb2018
ENTRENAMIENTO POR EL MÉTODO DEL CUBO A diferencia a otros programas de entrenamiento como el “Método Juggernaut 2.0” que revisamos en artículos anteriores, el Método del Cubo ha sido diseñado por Brandom Lilly específicamente para powerlifters, lo cual, de primeras, es un punto a favor para aquellos interesados en...
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VARIABILIDAD FRECUENCIA CARDIACA. HRV

26Ene2017
VARIABILIDAD FRECUENCIA CARDIACA. HRV En el deporte las señales biológicas son frecuentemente utilizadas como herramientas para el control y evaluación de las cargas de entrenamiento o los efectos agudos y crónicos que provocan en el organismo del deportista . Uno de estos indicadores es la frecuencia cardiaca, que generalmente...
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ENTRENAMIENTO DE PESAS DURANTE EL EMBARAZO

12Dic2016
ENTRENAMIENTO DE PESAS DURANTE EL EMBARAZO En un artículo previo ya hemos abordado los beneficios potenciales del ejercicio durante el embarazo, así como distintos aspectos relevantes a tener en cuenta a la hora de llevarlo a cabo. Revisando la bibliografía, el tipo de ejercicio más frecuentemente recomendado por ginecólogos...
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