VARIABILIDAD FRECUENCIA CARDIACA. HRV En el deporte las señales biológicas son frecuentemente utilizadas como herramientas para el control y evaluación de las cargas de entrenamiento o los efectos agudos y crónicos que provocan en el organismo del deportista . Uno de estos indicadores es la frecuencia cardiaca, que generalmente...
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FRECUENCIA CARDIACA: ¿RECUPERAS PULSACIONES? Monitorizar la frecuencia cardíaca tanto en reposo como durante las recuperaciones intra-entrenamiento tras esfuerzos intermitentes o continuos es una herramienta para gestionar la fatiga del esfuerzo, el ajuste de la carga de entrenamiento y prevenir el sobreentrenamiento. Cuando durante un ejercicio se toma lo que...
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EMPEZANDO EN EL RUNNING En mi primera entrada (Running: lo que debes saber antes de empezar a correr) os contaba los beneficios y ventajas que podemos obtener al practicar running, además de ofreceros unos breves consejos que os resultarán útiles en el momento de iniciaros en esta práctica deportiva....
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El calentamiento es una actividad preparatoria previa a una actividad vigorosa. Su fin principal es el evitar lesiones y mejorar el rendimiento, por lo cual es de vital importancia realizarlo correctamente si queremos sacar provecho al entrenamiento y hacerlo con seguridad. Esto, aunque pueda resultar obvio, mucha gente no...
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