PUESTA A PUNTO EN DEPORTES DE EQUIPO El famoso tapering o puesta a punto, también conocido como peaking o afinamiento, se basa en un conjunto de estrategias para afrontar una competición importante en el mejor momento de forma posible. Según Mujika y Padilla , el tapering consiste en reducir,...
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CUANTIFICACIÓN DE LA CARGA EN DEPORTES DE EQUIPO En deportes en los que se compite 1 o incluso 2 veces a la semana, llevar una monitorización lo más exacta posible del entrenamiento resulta vital, no sólo para asegurar que nos enfrentamos a la competición en las mejores condiciones posibles,...
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CUÁNDO TRABAJAR EL MANGUITO DE LOS ROTADORES El tema que vamos a tratar no es nuevo en la web, ya que la necesidad de trabajar este grupo muscular es más que evidente. Teniendo presente que su función como estabilizador de la cabeza del húmero es vital para evitar la...
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RATIO ISQUIOSURALES/CUÁDRICEPS. TIPOS E IMPORTANCIA DEL MISMO Siguiendo las palabras de Neumann, la estabilidad de la rodilla se basa sobre todo en las restricciones de sus tejidos blandos más que en la configuración ósea , por lo que si esta no trabaja correctamente, dicha articulación debería ser más vulnerable...
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¿ESTÁS SUFRIENDO SOBREENTRAMIENTO?,UN ENFOQUE DESDE LA PISCOLOGÍA DEPORTIVA (PARTE 1). El Síndrome del sobreentrenamiento es un fenómeno muy estudiado en el ámbito deportivo (especialmente en la alta competición) por ser uno de los factores que con más frecuencia van a limitar la progresión esperada de un deportista. En PowerExplosive...
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GINSENG COMO ADAPTÓGENO Antes de ponernos en materia me gustaría explicar qué significa el proceso adaptógeno para poder entender la aplicación que tiene el ginseng así como sus efectos sobre el organismo. El proceso adaptógeno es la capacidad que presenta el organismo de incorporarse o hacerse a determinadas situaciones,...
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HABLEMOS DE FUERZA E HIPERTROFIA. ¿NO PAIN NO GAIN? La cantidad de entrenamiento necesario para mejorar ha sido y es objeto de debate. Aunque mucha gente lo tiene claro, cuánto más sacrificio más éxito, ¿no? DEPORTES DE FUERZA Empezaré citando H. Kraaijenhof, experto en disciplinas con predominancia en movimientos...
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TÉCNICA DE CARRERA: EL MOVIMIENTO DE LOS BRAZOS Cuando corremos tenemos que prestar especial atención a la técnica que utilizamos, por lo que no debes centrarte solamente en tu zona inferior, sino también en controlar (en este caso) los movimientos de los brazos. Normalmente, solemos creer que el punto...
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