

DESPIERTA TU DORSAL: CONSEJOS PARA MAXIMIZAR LA ACTIVACIÓN MUSCULAR INTRODUCCIÓN Si has llegado hasta aquí es porque no notas tu dorsal o porque quieres aprender a activarlo. En los gimnasios, a menudo, nos encontramos usuarios que realizan ejercicios enfocados a trabajar el dorsal, pero no lo sienten. En este artículo,...
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EJERCICIO PRE-ACTIVACIÓN Y CALENTAMIENTO PARA DOLOR DE CODO La epicondilitis es una tendinopatía por sobreuso de los músculos flexo-extensores y encargados de la flexión lateral (inclinación) de muñeca y la inflamación de su inserción en los epicóndilos del húmero. La disfunción del codo puede ser relacionada a lesión aguda...
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TRES MANERAS DE ACTIVAR TUS GLÚTEOS CLAVES PARA MEJORAR LA SENTADILLA Y EL PESO MUERTO El glúteo es el músculo más poderoso de todo el cuerpo y puede beneficiar muchísimo los levantamientos si sabemos activarlo correctamente, cosa a la que pocos sacan provecho. En este artículo veremos cómo podemos...
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