¿Cuántas repeticiones debo hacer en mi entrenamiento? Una duda muy habitual en principiantes y no tan principiantes es: ¿cuantas repeticiones debo hacer? Para responder a esta pregunta debemos atender a múltiples razones, aunque la más importante es la especificidad. De la especificidad hemos hablado en otros artículos. Con ello...
Leer más
Después de hablar de rutinas puramente de fuerza como las Sheiko y de otra rutina que se puede entender como hibrida como la 5/3/1 es hora de ir cerrando el círculo y hablar de una rutina que tenga como principal objetivo la hipertrofia, y como no, es hora de...
Leer más