LAS COMIDAS EN NAVIDAD… ¿CÓMO LO ENFOCO? CALMA Primero de todo os tengo que decir que la mejor estrategia para no perder los nervios en estas fechas es tomarse las cosas con calma. Es posible que haya fluctuaciones de peso en los próximos días, pero en mi opinión y...
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CÓMO ENTRENAR EL PSOAS-ILÍACO ESPECÍFICAMENTE Antes de comenzar este artículo, es muy importante leer los dos anteriores ya publicados. Este artículo es una continuación de los anteriores y debemos entenderlos: 1. El psoas-iliaco, dolor de ingle, localización y motivos 2. El psoas-iliaco: Anatomía, acción muscular y biomecánica En cuando...
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En esta ocasión os voy a hablar de una de mis rutinas preferidas, normalmente la suelen recomendar para principiantes, aunque no estoy de acuerdo con esto, ya que a esta rutina si le aumentamos volumen de entreno es apta para cualquier nivel. A la hora de confeccionarla tenemos un...
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