ENTRENAMIENTO EN LA TERCERA EDAD. ¿POR QUÉ ES IMPRESCINDIBLE?

20Mar2019
ENTRENAMIENTO EN LA TERCERA EDAD. ¿POR QUÉ ES IMPRESCINDIBLE? INTRODUCCIÓN Con el paso del tiempo el deterioro de la fuerza, la disminución de la masa muscular, la resistencia cardiovascular, el equilibrio y coordinación se agrava, y como consecuencia observamos una disminución de la actividad física diaria, un mayor riesgo...
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SESIONES DE ENTRENAMIENTO CONSECUTIVAS PARA DOBLAR EL ESTIMULO

23May2018
SESIONES DE ENTRENAMIENTO CONSECUTIVAS PARA DOBLAR EL ESTIMULO Seguro que si sois lectores frecuentes de nuestro blog, estaréis algo familiarizados con que los típicos mitos de entrenamiento “para todos” no son lo más adecuados para poder optimizar los procesos de ganancia de fuerza y masa muscular (y todas las...
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FST-7: LA ÉLITE DEL CULTURISMO

23Feb2018
FST-7: LA ÉLITE DEL CULTURISMO Hoy día, el culturismo ha llegado al límite de lo teórico-pragmático, donde se llega a hilar hasta el más pequeño detalle dentro de una enorme tela de araña que se conforma por un entorno eminentemente multifactorial y multidisciplinar. Ante esto, han surgido en los...
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RUTINA MOUNTAIN DOG DE MEADOWS

15Dic2017
RUTINA MOUNTAIN DOG DE MEADOWS Dentro de los gurús modernos dentro del culturismo, uno de los grandes nombres es el de John Meadows, conocido por haber sido el entrenador de numerosos atletas de élite, famoso por sus numerosas charlas y seminarios, pero también por ser un auténtico arquitecto muscular,...
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INHALAR SALES DE AMONIACO PARA EL RENDIMIENTO

1Dic2017
INHALAR SALES DE AMONIACO PARA EL RENDIMIENTO La fuerza y el desarrollo de potencia máxima están influenciados por muchos factores, entre los que encontramos el área de sección transversal y la activación neural, que mejoran como adaptaciones principales a este tipo de entrenamiento. Más específicamente, se incrementa la excitabilidad...
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AFRONTAR EL SÍNDROME PREMENSTRUAL CON ALTERNATIVAS EFICACES

24Oct2016
AFRONTAR EL SÍNDROME PREMENSTRUAL CON ALTERNATIVAS EFICACES No es de extrañar que muchas mujeres durante la edad fértil experimenten una serie de cambios durante el ciclo menstrual y que, además, estos sean mucho más pronunciados conforme se acerca al periodo de menstruación. Por una parte nos notamos físicamente peor,...
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¿ES MEJOR EL HMB QUE LOS ESTEROIDES?

20Oct2016
¿Es esta inocua molécula mejor que las drogas que mejoran el rendimiento deportivo (en inglés: PED o Performance Enhancing Drugs) para aumentar la masa muscular? De primeras, esta pregunta puede parecer un tanto absurda. El HMB (beta-hydroxi-beta-metilbutarato) es un metabolito de la leucina (el aminoácido que más se suele...
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HIP THRUST PARA SPRINTS

12Oct2016
HIP THRUST PARA SPRINTS Al realizar sprints a máxima velocidad, los movimientos que se realizan tienen un enorme predominio en el plano sagital y, por tanto un predominio de los músculos flexo-extensiones del tren inferior. Es cierto que también se producen movimientos, aunque mucho menos significativos, en el plano...
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