PLANIFICACIÓN DE BASE DEL ENTRENAMIENTO A MEDIO PLAZO El concepto de periodización está muy relacionado con los procesos de mejora del rendimiento mediante la planificación deportiva. Consiste en determinar periodos o ciclos de entrenamiento en las cuales se distribuyen las cargas de entrenamiento teniendo en cuenta los componentes de...
Leer más
CONSTRUIR UN FÍSICO IMPONENTE. LO MÁS IMPORTANTE ES ESTO ¿Genética, entrenamiento, nutrición? ¿Qué es lo más importante para construir un físico imponente? Lo cierto, como muchos podréis haber respondido es que es un conjunto de todo. Sin embargo, sí es cierto que se puede categorizar la importancia por niveles,...
Leer más
ENTRENAMIENTO EN LA TERCERA EDAD. ¿POR QUÉ ES IMPRESCINDIBLE? INTRODUCCIÓN Con el paso del tiempo el deterioro de la fuerza, la disminución de la masa muscular, la resistencia cardiovascular, el equilibrio y coordinación se agrava, y como consecuencia observamos una disminución de la actividad física diaria, un mayor riesgo...
Leer más
SESIONES DE ENTRENAMIENTO CONSECUTIVAS PARA DOBLAR EL ESTIMULO Seguro que si sois lectores frecuentes de nuestro blog, estaréis algo familiarizados con que los típicos mitos de entrenamiento “para todos” no son lo más adecuados para poder optimizar los procesos de ganancia de fuerza y masa muscular (y todas las...
Leer más
FST-7: LA ÉLITE DEL CULTURISMO Hoy día, el culturismo ha llegado al límite de lo teórico-pragmático, donde se llega a hilar hasta el más pequeño detalle dentro de una enorme tela de araña que se conforma por un entorno eminentemente multifactorial y multidisciplinar. Ante esto, han surgido en los...
Leer más
RUTINA MOUNTAIN DOG DE MEADOWS Dentro de los gurús modernos dentro del culturismo, uno de los grandes nombres es el de John Meadows, conocido por haber sido el entrenador de numerosos atletas de élite, famoso por sus numerosas charlas y seminarios, pero también por ser un auténtico arquitecto muscular,...
Leer más
INHALAR SALES DE AMONIACO PARA EL RENDIMIENTO La fuerza y el desarrollo de potencia máxima están influenciados por muchos factores, entre los que encontramos el área de sección transversal y la activación neural, que mejoran como adaptaciones principales a este tipo de entrenamiento. Más específicamente, se incrementa la excitabilidad...
Leer más