CÓMO ELIMINAR LA CELULITIS

9Nov2020
La celulitis es una afección multifactorial que está presente en el 80 – 90% de las mujeres después de la adolescencia y es una de las imperfecciones estéticas más intolerables por parte del género femenino. Existen varias teorías sobre la fisiopatología de la celulitis y se han desarrollado varios...
Leer más

CÓMO ELEGIR EL TIEMPO DE DESCANSO ÓPTIMO Y PERSONALIZADO

12Abr2020
CÓMO ELEGIR EL TIEMPO DE DESCANSO ÓPTIMO Y PERSONALIZADO Palabras clave de lo que viene a continuación: Entrenamiento, fatiga central, fatiga periférica, recuperación, Sistema Nervioso Central, intervalo de descanso, estrés metabólico, hipertrofia muscular, fuerza, resistencia. ¿Sabes por qué las sentadillas y el peso muerto te cansan tanto? … ¿Por...
Leer más

ARTROSIS Y EJERCICIO TERAPÉUTICO (PARTE II)

6Nov2019
ARTROSIS Y EJERCICIO TERAPÉUTICO (PARTE II) INTRODUCCIÓN En la primera parte vimos qué es la artrosis, cómo se define a nivel diagnóstico y los beneficios del ejercicio físico sobre la misma. Pero… ¿Sirve cualquier tipo de ejercicio? ¿Existen mejores ejercicios o ejercicios prohibidos para personas con esta patología? En...
Leer más

ARTROSIS Y EJERCICIO TERAPÉUTICO

2Oct2019
ARTROSIS Y EJERCICIO TERAPÉUTICO INTRODUCCIÓN La artrosis se encuentra entre las causas principales de discapacidad a nivel mundial, siendo la artrosis de rodilla y de cadera las más prevalentes. Sólo contando la artrosis de rodilla se estima que llega a afectar a 250 millones de personas en el mundo....
Leer más

EJERCICIO PRE-ACTIVACIÓN Y CALENTAMIENTO PARA DOLOR DE CODO

21Ago2019
EJERCICIO PRE-ACTIVACIÓN Y CALENTAMIENTO PARA DOLOR DE CODO La epicondilitis es una tendinopatía por sobreuso de los músculos flexo-extensores y encargados de la flexión lateral (inclinación) de muñeca y la inflamación de su inserción en los epicóndilos del húmero. La disfunción del codo puede ser relacionada a lesión aguda...
Leer más

ENTENDIENDO EL DOLOR LUMBAR: FACTORES BIOLÓGICOS

6Mar2019
ENTENDIENDO EL DOLOR LUMBAR: FACTORES BIOLÓGICOS INTRODUCCIÓN El 80% de la población padecerá dolor lumbar, y entre un 10-40% de estos dolores se volverán crónicos, ya sea por un mal tratamiento inicial (o la ausencia de este) o por la presencia de factores de riesgo. Debemos tener en cuenta...
Leer más

EJERCICIOS DE EMPUJES POCO CONVENCIONALES

30May2018
EJERCICIOS DE EMPUJES POCO CONVENCIONALES Si enumeráramos los ejercicios más comúnmente observados en las rutinas de empujes de muchos de vosotros, no por falta de originalidad tanto como la efectividad de los mismos, podríamos enumerar: • Press de banca, • Press militar, • Cruces de polea, • Aberturas con...
Leer más

HOMBROS COMO COCOS. ENTRENAMIENTO COMPLETO

16Oct2017
HOMBROS COMO COCOS. ENTRENAMIENTO COMPLETO Siguiendo con la serie de artículos por partes musculares, esta vez toca hablar de un grupo muscular bastante interesante. Ya abordamos el tríceps y el bíceps, y terminando con las extremidades del tren superior, nos vamos a adentrar en el entrenamiento para hombros. Es...
Leer más

Próximos Eventos

No hay próximos eventos actualmente.